Una buena manera de ayudar a UNICEF!!!!

Hoy he recibido un newsletter de los amigos de la organización de la Cavalls del Vent informando de una "promoción" que han abierto para todos aquellos que se quedaron sin dorsal en el proceso normal de inscripciones.

Esta "promoción" consiste en la adjudicación de 20 dorsales extras para 20 personas que quieran partícipar en la Cavalls del Vent y, además, colaborar con su aportación a los buenos proyectos de UNICEF.

El precio de dichos dorsales es de 200€ con lo que el total a recaudar será de 4.000€.

Para mí es una iniciativa muy buena, algo que ya hace mucho tiempo se esta aplicando en muchas de las carreras que se deciden por sorteo y que generan muchísima espectación, y que dan la posibilidad, además, de participar a aquellos que "pagarian más" por participar sí o sí!

Para que os hagáis una idea de lo que se puede conseguir con ese dinero en la misma web de Unicef pone algunos ejemplos:

Con 200 euros podemos proporcionar:

• 2 kits de primeros auxilios con el equipo que se utiliza en la atención primaria de los centros de salud o en emergencias
• 1 kit familiar de agua para proporcionar agua potable a 10 familias
• 10.000 pastillas potabilizadoras de agua, para consguir 50.000 litros de agua potable

Sin duda es algo muy positivo y que puede incentivar a otras carreras a crecer en acciones solidarias.

Bravo por la Cavalls del Vent!

Saludos.

Por fin los records bañadores se baten!!!

Segundo día de olimpiadas y por fin parece que los famosos records conseguidos años atras con los bañadores "milagrosos" se estan empezando a batir. Me alegra ya que, personalmente, lo veía algo artificial...

Realmente es un espectáculo ver como nadan estos hombres y mujeres que demuestran que, con una buena técnica se avanza muchísimo!!!

Un claro ejemplo de esto es el número de brazadas que hacen los nadadores en crol, por ejemplo. Yo que soy mal nadador, hago mas brazadas que estos tios y no avanzo ni la mitad de rápido!!!

Muchas veces nos obsesionamos con hacer brazadas cada vez más rápidas cuando queremos ir a tope cuando en realidas un gran nadador simplemente se desliza por el agua.

Como dice un amigo mio, el gran error de los amateurs que nadamos y que además no tenemos un don especial para ello, es que nos peleamos con el agua en lugar de nadar...

Creo que aprenderé más mirando estos juegos que nadando siempre igual en la piscina...

A aprender!

Saludos!

Juegos Olímpicos de Londres...lo máximo!!!

Ya están aquí los juegos olímpicos de Londres!!! Esta claro que para mi es el mejor acontecimiento de todos. No hay nada que me guste tanto como esto.

Es increíble como te tragas horas de deportes que no ves en ningún otro momento que no sea en los juegos...

Además, hemos empezado por todo lo alto y hoy ha empezado la competición con la carrera ciclista en ruta.

Una gran carrera y un etapón de 250 kilómetros en el que finalmente ha ganado el grandísimo Vinokulov!!

Los ingleses ya se las veían muy felices con su equipazo y todo el mundo daba por hecho que ganaría Cavendish pero tanta estrategia lo que les ha provocado es no vigilar a los "no peligrosos".

Algo que ha aprovechado Vinokulov, un perro muy viejo, que sabía que sus opciones pasaban por escaparse al final entre las dudas del pelotón.

Así ha sido y el tio ha ganado algo que jamás imaginaba. Bravo por él y por este deporte que demuestra que no todo son piernas...

Ya tengo ganas de que arranque el atletismo y de ver el carrerón en la prueva de triatlón!!!

Saludos y a disfrutar de los juegos!!!

Trail running en el Tibidabo!!!

Hoy he vuelto a hacer uno de los entrenos de trail running que más me gusta: la ruta de subida y bajada al tibidabo.

Despues de un día en el que me he notado muy cansado y en el que tenía la sensación de estarme durmiendo por todas partes, una hora de siesta me ha dejado como nuevo y ha transformado la pereza en ganas.

Hoy era uno de esos días en los que todo el rato piensas en lo poco que te apetece hacer el entreno planeado pero me alegro porque he superado esta pereza y he cumplido lo establecido!

La ruta en si parte de sarria, en la plaza Borras y sube a la carretera de les aigües por una pista, una vez alli y como la acostumbro a hacer con zapatillas de asfalto sigo subiendo por pista hasta un pegueño sendero que casi me deja arriba de la montaña.

Me gusta mucho porque tanto la ruta de subida como la de bajada tienen una pendiente constante, con algun pequeño llano, pero muy constante, con lo que psicológicamente es muy claro en que punto del "dibujo" de la ruta estas en cada momento.

Al final han sido 12,5km en 1h 8min y 370 metros de desnivel positivo acumulado.

Muy contento, muy buenas sensaciones y lo mejor de todo es que lo he hecho sin pulsómetro (ya que me he dejado la cinta en casa) así que he tirado de sensaciones todo el rato.

Saludos!

CHALLENGE BARCELONA MARESME PARTICIPA EN NUESTRA CAMPAÑA SOLIDARIA DE RECOGIDA DE CAMISETAS!!!!

Hoy es un gran día porque nuestra iniciativa solidaria ha dado un gran salto!

Los amigos de la familia Challenge, en representación suya Agustí Pérez director de la Challenge Maresme-Barcelona, nos han donado 500 camisetas de ediciones anteriores para nuestra causa solidaria.

Sin duda un gesto que los honra y algo que os puede animar en los tres días que quedan de recogida a los que aún no os hayáis acercado a la sede de Where is the limit? a entregar todas las camisetas técnicas que no utilizáis o de carreras que os hayan regalado.

Desde aquí muchísimas gracias a todos los que ya habéis colaborado y muchas gracias en especial a la familia Challenge por su extraordinaria donación.

Os dejo la nota de prensa que ha salido hoy.

Saludos!
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CHALLENGE BARCELONA MARESME PARTICIPA EN LA CAMPAÑA SOLIDARIA DE RECOGIDA DE CAMISETAS
Los organizadores de la competición hacen entrega de 500 camisetas a la campaña de Fundación Alex y Ironmandestination

Barcelona, 26 de julio de 2012 - Los representantes de Challenge Barcelona Maresme, Fundación Alex e Ironmandestination participaron ayer en el acto de entrega de 500 camisetas por parte de los organizadores de la competición a la campaña solidaria que Fundación Alex y Ironmandestination están llevando a cabo a través de la recogida de camisetas técnicas y algodón.

La entrega tuvo lugar en la sede de Where is the Limit? en Barcelona donde se está llevando a cabo la recogida de camisetas. Agustí Pérez, director de la Challenge Maresme-Barcelona, explicó que "es nuestra forma de aportar nuestro grano de arena a una campaña tan sencilla y tan útil a la vez. Teníamos una gran cantidad de camisetas sobrantes de anteriores ediciones y decidimos ponernos en contacto con los organizadores de la campaña".

Esta campaña de recogida organizada por Fundación Alex e Ironmandestination tiene lugar durante todo el mes de julio. Posteriormente, los responsables de ambas entidades, Paula García Villora, directora de Fundación Alex, y Cinto Ajram, creador de Ironmandestination, serán los encargados de trasladarlas hasta las tiendas de Roba Amiga que la Fundació Formació i Treball (www.formacioitreball.org) tiene en Barcelona. Una vez allí, las camisetas se pondrán a la venta en el mes de septiembre de 2012.

Los beneficios de esta recaudación irán destinados a la propia Fundació Formació i Treball (para seguir llevando a cabo programas de formación e inserción laboral para personas en riesgo de exclusión)  y a la Fundación SURT (www.surt.org  www.surtsolidaries.org) que los entregará en forma de vales a las mujeres a las que atiende para que puedan conseguir en Roba Amiga piezas de ropa o productos para el hogar que ellas o sus familias necesiten. "La idea de esta campaña surgió después de ver la cantidad de camisetas que acumulamos en casa regaladas en competiciones y que no utilizamos. Teníamos que buscarles una utilidad y la hemos encontrado", aseguran los organizadores.


 ¿Quiénes somos?

Fundación Alex (www.fundacionalex.org) es una entidad sin ánimo de lucro creada en 2006 por Gabriel Masfurroll que impulsa proyectos a beneficio de la infancia desprotegida y las personas con capacidades diferentes o en riesgo de exclusión. El deporte está prácticamente presente en todos sus proyectos, ya que es una de las mejores herramientas para facilitar la integración de estos colectivos.

Ironmandestination (www.ironmandestination.com) es una asociación digital para deportistas creado en octubre de 2010 con la finalidad de compartir experiencias, entrenos, carreras y aventuras deportivas, con el objetivo de transmitir valores de superación y esfuerzo deportivo. Su unión al deporte, tal como anuncia su patrocinador Isostar, es de forma amateur y de esta manera sus impulsores participan en carreras de todo tipo, triatlón, running, trail running, bike… La asociación cuenta con el apoyo de Where is the limit? con quien comparten un objetivo común: motivar y animar a todas las personas a conseguir y superar sus retos.

Que os parece???

Buenas amig@s!!

De cara a la Zurich Marató de Barcelona 2013, desde Zurich he pensado que estaría bien dar algún gadget para los runners que invitamos.

Estos son principalmente todos nuestros clientes y nuestros empleados.

El año pasado dimos una miñequera porta-llaves que la gente apreció mucho.

Para este año os podo vuestra opinión teniendo en cuenta que camiseta no podemos dar ya que la organización ya da la suya. Por todo esto la idea es dar una visera como la de la foto.

Que os parece???

Yo la he usado estos dos últimos días en mis entrenos de running a pleno solazo de mediodía tanto en el de ayer de 60 min como en el de hoy de velocidad y 45 min y me ha ido de perlas!

Espero vuestros comentarios!!!

Saludos!

Correr con la ciudad con el humo del FocEmpordà...

Una verdadera lástima lo acontecido ayer en el Empordà en Cataluña... Es increible como la gente puede llegar a encender intencionadamente un fuego que ha quemado ya miles de hectáreas de un patrimonio incalculable...

La montaña es uno de nuestros bienes más preciados y pensar que hay quien quiere que desaparezca me llena de sentimientos que mejor no explico para no herir sensibilidades....

Imaginaros la magnitud del desastre que la ciudad de Barcelona se ha despertado con la imagen que os pongo... Algo increíble teniendo en cuenta que el incendio esta a más de 100km de la ciudad...

Por la tarde, la imagen de Barcelona ya es otra y el cielo se ha despejado mucho por el cambio del viento. Aún así, esta tarde he salido a correr y el aire cargado aún se ha notado. No tanto durante los 60 min de running que he hecho sino, sobretodo, una vez he parado ya que me han quedado los pulmones bastante cargados...

Cuidado con hacer deporte si veis el aire muy cargado!!!

Una gran pena para todos, para los amantes de la montaña y para los que simplemente desean vivir en paz sin tener que sufrir por algún loco incendiario...

Sólo quiero hacer mencion especial al trabajo de los bomberos y de todos aquellos que se dejan la vida horas y horas por salvar el planeta...

Una foto que habla por si sola...

Triatló de la Vila.. Fiesta del triatlón!!!

Un año más ha llegado el Tiatló de la Vila en Barcelona. Un triatlón que, por una cosa o por otra, no había podido ni ver ni vivir en primera persona nunca.

Este año me apunté con dos compañeros del trabajo para hacerlo por relevos y, así, poder hacer un buen trabajo de equipo!!

Hoy el ambiente era realmente impresionante! 2.600 triatletas que han querido desafiar a un mar bastante difícil (con mucha corriente) para convertirse, algunos de ellos, en triatletas por primera vez.

En nuestro caso Marc (nadador) ha sufrido muchísimo en el agua, desorientándose en la primera parte y sufriendo de lleno los efectos del mar de fondo. Ha salido del agua en 37 minutos y me ha pasado el chip.

Yo he intentado ir a fondo pero, entre que salíamos en la última salida y que el tramo de agua hemos sido de los de atrás, me e encontrado un corcuito de bici sin gente. Algo que en principio era bueno, se ha convertido en malo a los 100 metros ya que hacia mucho viento en la ida hacia el forum y me lo he comido entero sin poder pillar ninguna rueda en los 20km...

He ido a delantando constantemente a gente pero tenia que apretar mucho los dientes y fijar mi ritmo.

Al final, teniendo en cuenta la situación, he acabado bastante contento con 30 minutos justos para los casi 20 kilómetros. (habia algo menos)

En el tramo de running Lluisa ha cumplido con las espectativas y ha completado el recorrido en 24:30 minutos para entrar los tres cogidos de la mano en meta.

Al final un tiempo de 1h 35minutos. El tiempo es lo de menos ya que lo importante es que hemos disfrutado mucho!

Además os quiero agradecer a todos los que me habéis animado y saludado!!!

Saludos

El Tour para Wiggins!

Bravo por Wiggins con la contrareloj final del Tour.

Hoy se han callado muchas bocas, la primera la mía, después de las grandes muestras de fuerza de Froome en la montaña donde parecía que podría haber ganado el Tour si no le hubieran frenado.

En la foto que pongo(que yo creo que pasará a la historia) Froome hizo un alarde de superioridad que no comparto del todo.

Si que es verdad que es injusto que te hagan parar cuando vas mas fuerte que tu compañero, pero lo que también es verdad es que si eres gregario, pues eso, eres gregario y has de ser un buen gregario y ayudar a tu jefe.

No puedes jugar a dejarlo en evidencia...

Hoy ha quedado claro con la crono que Wiggins ha estado fuerte, no siempre el más fuerte, pero si el más completo para mi.

Ha controlado muy bien la carrera y se ha llevado uno de los Tours menos competidos que recuerdo... Probablemente con demasiadas bajas...

Espero que el año que viene podamos disfrutar de los grandes, de todos los grandes!

Saludos

Lo que esta claro es que en la ciudad no se respeta al ciclista!!!

De la nueva ordenanza sobre el uso de la bicicleta en las ciudades (y más concretamente en Barcelona) no he querido hablar ni voy a hablar mucho... Simplemente me parece un paso a atras increible...

Lo que si que tengo claro es que va a haber un grandísimo problema como las bicicletas tengan que circular obligatoriamente por la calzada!!!

Hoy he vuelto a bajar a la zona de la playa para hacer varios kilómetros por la zona del tri del domingo y es increible que los coches tengan tan poco respeto... No dejan márgenes de seguridad, van mucho mas rapido de lo que deberían (y eso que yo iba a casi 40km/h...), giran sin mirar, etc...

Obviamente no todos pero esta claro que los conductores (conductores no ciclistas) no tienen presente que les puede venir una bici o que si pasas cerca a 80km/h el ciclista se caga encima...

No se opinais vosotros pero a mi me tiene muy mosqueado las nuevas reformas del "plan del fomento de la bicicleta" parece que se rian en nuestra cara...

Saludos

Metódico con los entrenamientos????

Eso es lo que debería meterme en la cabeza ya que, últimamente, no estoy siguiendo una buena rutina de entrenamientos...

Entrenar si que entreno pero como dice un amigo mío, con entrenar por entrenar no basta!

Eso ya lo se y se también que si uno se hace un buen planning de entrenamiento y lo cumple pase lo que pase, las cosas siempre salen mejor...

Por tanto, este fin de semana buscaré algún hueco para planificarme los entrenos hasta la Cavalls del Vent! Metiendo un poco de todo: mountain bike rodadora y con mucho desnivel, intensidades diferentes, running, trail running, trail con mucho desnivel y bastones, etc...

Si alguien tiene ideas de entrenos o rutinas ya metidas en su planning que las ponga que toda ayuda es poca!

Tocará sufrir!!! Pero... Para eso estamos no?

Saludos!!!

En mi trabajo tenemos un Sport Club y en el tuyo??? por Toni

Un grandísimo amigo y, a la vez compañero de trabajo (Mallorquín, triatleta y futuro maratoniano???), me ha enviado la siguiente entrada para publicarla en el blog.

Muchas gracias Toni!!!!!


"Hace cosa de un par de años a unos compañeros de trabajo (Cinto era una de ellos, amigo personal de hacia años que la vida nos cruzo de nuevo en Zurich), se les ocurrió proponer al Equipo Directivo de Zurich llevar a cabo un Sport Club (Zurich Sport Club).

La idea primitiva era intentar transmitir los valores del Deporte a todos los empleados de la Compañía y acercándolos a realizar dicha actividad tan saludable.

Se armaron de valor y de propuestas interesantes y recibieron el OK por parte del Comité. El Proyecto había nacido y con ello el primer Calendario de posibles actividades. Las camisetas ya estaban en camino y muchos empleados de la Compañía ya formaban parte del recién nacido Zurich Sport Club.

Desde entonces, por lo que para mi persona ha supuesto, ya llevo unos cuantos Triatlones, Media Maratón una Cabreres BTT, etc, etc y todo con el respaldo de mi Empresa y gracias a la magnifica organización desinteresada de los Managers de dicho Club.

Todo este esfuerzo va dando su fruto. Hoy en día, en Barcelona, es muy complicado salir a correr (Carretera de les Aigües, Diagonal, Barceloneta, Montjuic,...) y no encontrarte un compañero de trabajo vestido con la marca de nuestra Empresa o participar en alguna Cursa y no ver las mismas. Hoy mismo he quedado con un compañero de trabajo (Javier Rodriguez, que este domingo representará a Zurich en la Triatlon de la Vila) para hacer unos Kms y nos hemos cruzado con dos compañeros. O como anecdota curiosa deciros que incluso mi jefe, que nunca había participado en ninguna Competición o Cursa, después de finalizar la Media Maratón escribió un email de agradecimiento al "capo" de nuestra Compañía para agradecerle el apoyo que se estaba dando al ZSP y al deporte.

Esto es Compromiso y retorno en la inversión, no pierdas el tiempo, organiza un Sport Club en tu empresa."

Nuevas equipaciones de running Where is the limit?

Ya tengo las nuevas equipaciones de running de Where is the limit? Y la verdad es que no dejan indiferente (ni mucho menos!).

El look es muy agresivo al más puro estilo de Buff y se compone de un buen pack de pantalón corto, camiseta de manga corta y camiseta sin mangas.

Personalmente me gusta mucho la idea de máxima libertad que ofrece tanto la camiseta sin mangas como el pantalón corto ya que permite, en épocas muy calurosas como ahora, sentir mucho más el aire.

El pantalón es realmente corto, siguiendo bastante la línea que se esta poniendo muy de moda en varias marcas y con un aire bastante retro...

Estas equipaciones me irán de fábula para los entrenos de running a temperaturas altas como estoy sufriendo en los mediodías de este verano!

Para los entrenos de Trail, sin embargo seguiré apostando por prendas mucho más específicas de montaña como las de Helly Hansen que os comente o pantalones un poco mas ajustados y largos para sujetar mucho más la musculatura.

Bravo por los diseñadores de las equipaciones porque son una auténtica pasada!!!

Saludos

Descanso y recuperación...

De nuevo toca escuchar al cuerpo y en este caso debido a someterle a un entreno muy exigente si haber preparado bien las piernas con previsión.

Esto lo digo porque después de las casi 4 horas de trail del sábado, el domingo me desperté con las piernas super hinchadas!!!

El motivo lo tengo claro y no es otro que el desnivel acumulado... En las bajadas las piernas sufren muchísimo los impactos y se sobrecargan mucho.

En todos los entrenos de montaña siempre es mucho peor para las piernas las bajadas que las subidas. Por tanto, se ha de trabajar la fuerza con mucho esmero para ecitar lo que me ha pasado...

Bueno, ya me lo veía venir ya que sólo he corrido en terreno casi llano en los últimos 2 meses (y además poco...).

Ahora lo que toca son un par de días de muchos estiramientos, descanso y de Compex.

Un gran descubrimiento el Compex ya que te permite acelerar la recuperación de una manera sorprendente!

También he querido ir a nadar pero los timings del día no me lo han permitido... Un dia que me animo a nadar...

Saludos (y a trabajar las piernas)

Una camiseta especial: HELLY HANSEN PACE LS 1/2 ZIP

Hacía días que no hablaba de material y aprovechando que tengo algunas nuevas piezas de material y que el sábado hice un gran test de una de ellas hoy os hablaré de una camiseta que me ha enamorado ya el primer día!

Me ha gustado por varias de las tecnologías y detalles de los que me habían hablado y que he certificado con las casi 4 horas de trail de ayer:

1- tiene el sistema Helly Hansen Cool que te mantiene fresco permitiendo que el sudor se evapore rápidamente y, con el volumen de sudoración que tengo siempre yo, realmente la camiseta en la cima de la primera montaña estaba caso seca!

2- tiene una amplia cremallera frontal que te permite abrir el cuello hasta casi las costillas. Para mí esto es algo casi indispensable cuando voy con mochila para ganar sensación de menos opresion en las subidas y poder abrigarme un poco el cuello en las cimas o bajadas donde refresca algo mas.

3- Por lo que véis en la imagen. Una superficie mucho mas rugosa en la espalda que tiene una doble función. Cuando no llevas mochila permite que la camiseta quede más ajustada a la espalda y cuando llevas la mochila permite que esta queda totalmente enganchada a la camiseta y no se mueva tanto. (un gran acierto!)

4- Un último gran detalle es el pequeño bolsillo en la parte trasera inferior para poder llevar las llaves o el mp3 o un gel y transportarlo en un lugar que no molesta si no tenemos ningún otro medio de transporte.

Resumiendo, una gran camiseta que casi seguro será la que usaré en la Cavalls del Vent ya que además es de manga larga (también tengo la versión manga corta que seguro que va igual de bien).

Ya me contaréis que tal si alguien la tiene o se la compra.

Saludos!!

Trail del bueno, largo y montañoso!!!

Hoy si!

Después de la Transgrancanaria me había quedado un poco mal sabor de boca pero hoy me lo he quitado reconciliándome con la montaña como es debido!!

Me he equipado como si fuera a hacer un ultratrail y he salido con la intención de hacer una 4 horas.

La ruta planeada pasaba por varios puntos emblemáticos de la zona de Vidrà: Santuario de Bellmunt, Salt del Molí, Sant Bartomeu, Font Trencadissa y Puigsacalm.

Lo mejor de todo, es la tranquilidad absoluta que tienes en toda la ruta, con muy pocas personas o casi nadie y con paisajes alucinantes!!!

La idea de ritmo ha sido algo que me han recomendado algunos cracks del Ultratrail en los entrenos y no es otra que simular el mismo ritmo del dia de carrera, así pues en todo lo que subía tiraba de bastones y andaba rápido y en los llanos y bajadas trotaba en algunos momentos suave (senderos) y en pistas iba a buen ritmo.

Es una ruta muy rompepiernas en su primera parte y con una gran subida al Puigsacal de 760 metros de desnivel seguidos que se hace durilla...

Una vez arriba ha venido la parte más dura en estos primeros entrenos largos: la bajada fuerte hasta casa.

Las piernas han notado el desnivel acumulado y dolían bastante a lo largo de los últimos kilómetros de bajada.

Al final han caído 29,1km con 1.310 metros de desnivel positivo en 3h 49minutos.

Muy contento y muy cansado pero esto empieza a funcionar!!

Ahora a recuperar las 2.980 kcal consumidas!!

Saludos!!!

Inspeccionando el circuito...

Hoy, después de ver que estoy a una semana de hacer el Triatló de la Vila en un equipo de 3 con dos compañeros de Zurich, he pensado que era buena idea ir a rodar por el circuito y ver que velocidades más o menos son las adecuadas en cada tramo.

Tampoco me preocupa en absoluto ya que tendré que hacer 20km, pero lo que si que se ha creado un pique sano con los equipos de la empresa y me gustaría hacer un buen tramo de bici. Me da igual hacer un tiempazo o quedar entre los mejores, pero si quedarme personalmente satisfecho.

El circuito, de dos vueltas es realmente plano, pero con algunas trampas...

La primera y más clara, el viento!!! Y es que normalmente es bastante elevado en alguno de los dos sentidos.

Hoy era especialmente fuerte y, cuando lo genia a favor podía ir a unos 41-42km/h mas o menos cómodo, pero cuando lo tenía de cara me costaba ir a 31-32km/h...

Con lo cuál, y despues de haber dado dos vueltas, me gustaría hacerlp a una media de 36km/h.

Las otras trampas son algunas curvas de 180 grados y algunas rampas cortas que obligaran a ponerse de pie!!!

Lo único que espero es que con tanta gente no hayan caídas...

Seguro que con alguno/alguna me encontraré por allí el domingo!

Saludos

Los aficionados a la montaña estamos de enhorabuena...

Estamos de enhorabuena digo porque gente de montaña nos quiere transmitir su pasión abriendo grandes centros (un concepto más amplio que el de una tienda) en las grandes ciudades como Barcelona.

Es el caso de Barrabes, grandes expertos en montaña que han sido pioneros en muchos aspectos y que, aún en momentos de crisis, se han atrevido a abrir una mega tienda en pleno centro de la ciudad condal.

Por lo que ellos mismos dicen "Es un espacio muy singular y con una arquitectura muy especial que creemos que os sorprenderá. En ella podéis encontrar toda la gama Barrabes: toda la ferralla y el material de escalada, alpinismo y hielo; esquí, senderismo y trekking, material de acampada, carreras por montaña, todo el calzado y la vestimenta técnica, electrónica, librería de montaña y mapas..."

Realmente un reclamo muy interesante para todos los que amamos la montaña pero que nos queda un poco lejos... Al menos un buen sitio para ir "a dar una vuelta" y para descubrir novedades.

Ya tengo ganas de ir y sera en breve!

Ya os contaré si me ha podido la tentacion de comprar algo el primer dia...

Si alguien ya ha ido que cuente!

Saludos!

Yoga... Una grata sorpresa!!!

Hoy por primera vez en mi vida he ido a una clase de yoga en un centro especializado en yoga.

Sinceramente me ha sorprendido muchísimo muchas cosas pero, para hacer un resumen de las mismas las voy a enumerar:

1- el grado de seriedad y compromiso de los asistentes. Super motivados y entregados a los ejercicios(realmente impresionante.

2- que se hace mucho mas ejercicio del que nunca hubiera imaginado, llegando a sudar de verdad para aguantar algunas posturas.

3- el nivel de los estiramientos es muy superior a cualquiera de los que hacía por mi cuenta hasta ahora.

4- el factor de la respiración es clave de cara al control y relajación del cuerpo.

5- la desconexión es tan grande en los momentos de relajación que hasta me he dormido!!! Alucinante!

Creo que repetiré la experiencia. Es un gran complemento a los entrenamientos y una excelente excusa para estirar más y mejor.

Lo habéis hecho alguna vez???

Saludos!

Cada vez somos mas!!!

Es evidente que el running esta de moda y creo que es una de las mejores modas que pueden haber aparecido!!!

Hoy, cuando he ido a hacer mis 10km habituales por la Avenida Diagonal de Barcelona, he alucinado al ver la cantidad de gente que había corriendo. Gente de todo tipo, jovenes, mayores, mujeres, hombres, hasta niños, corriendo cada uno a su aire simplemente para desahogarse o para airearse un poco los pensamientos.

Gente de todo tipo y estamentos sociales y culturales unidos por una pasión común, el running. Algo que les convierte a todos en familia y que les hace iguales entre si.

Esto es lo bonito del running y del deporte en general, la capacidad de igualar a todo el mundo y la capacidad de satisfacer a tanta gente con tan poco.

Para mi es evidente que esta moda durará mucho tiempo y espero que nos sirva a todos para que una parte de las vidas de las generaciones futuras sea el deporte.

Bienvenidos nuevos runners!

Saludos

Un fin de semana de TODO SUMA!!!

Eso es lo que he hecho este fin de semana y es que no hay nada mejor que poder combinar varios deportes/actividades y pasarlo en grande haciendo cualquier cosa.

Como me decía mi hermano cuando me inicié en el deporte a los 26 años, todo suma y eso es precisamente lo que he practicado... El todo suma!

El viernes fué el turno de la bici de carretera haciendo, de nuevo, una tirada con la flaca de las que ya no recordaba (después de meses sin tocarla).

Ayer sábado fué el turno de la Mountain bike haciendo uno de mis recorridos habituales y subiendo al tibidabo a ritmo de bici de carretera (medio picado con uno que iba en carretera) y atacando en el último tramo de subida a 20km/h para llegar bastante petado arriba...

Por la noche fue el turnp de la single speed!! Cada día disfruto más con ella surcando las calles de Barcelona!

Hoy ha sido el día más variado ya qe he ido a la playa y he aprovechado el rato en el agua para hacer body surf y acabar bastante petado de ir pillando olas... Además me he llevado el longboard y he hecho unos buenos paseos... Va muy bien para la propiocepción!!

Al llegar a casa ha tocado el entreno de running previsto y he acadabo con 10km a 145 pulsaciones de media.

Un gran fin de semana!!!!

Todo suma!!!

Saludos

Santi Millán y Josef Ajram sobreviven juntos en el Sahara - Imparables en Energy

Buenas!

Hoy tengo una buena noticia y es que el martes, todos los amantes de la bici en general y la mountain bike en especial podréis disfrutar de un documental impresionante!!!

Además, por lo que me han chivado yo también apareceré así que yo seguro que no me lo pierdo!!!

Os dejo un par de imagenes de anticipo y una breve descripción del documental!!!!

Saludos

Zoopa presenta a Santi Millan y Josef Ajram, ultradeportista y broker de bolsa, popularmente conocido por sus apariciones en tertulias de economía en radio y televisión, en el estreno mundial del primer docu-‐ tainment de la serie ‘Imparables’, enfrentándose a la prueba más dura del desierto.

Aventura extrema, una historia de amistad y superación con el humor y la espontaneidad característica del actor. Josef Ajram consigue llevar a Santi Millán a los confines del Planeta subido a una bicicleta para el deleite de la audiencia. El estreno será ofrecido en España por la cadena de Mediaset Energy el próximo martes día 10 a las 22h (reemisión el sábado 14 de Julio a las 18h).

El programa se grabó el pasado mes de Abril en el desierto del Sáhara dentro de la Milenio Titan Dessert by GAES, escenario de otras conocidas pruebas como el Paris-‐Dakar. La prueba contó con la presencia de otros personajes conocidos como Rafael Medina, Marc Coma o Roberto Heras, entre otros.

Un equipo de Zoopa siguió a Santi y a Josef durante toda la carrera en condiciones extremas, las altas temperaturas del desierto, las dificultades del terreno marcaron la carrera pero no estaba solos. Más de 400 participantes convivieron durante 7 días en un campamento habilitado con jaimas, al más puro estilo bereber.

Más de 100 horas de grabación, imágenes aéreas, grabación nocturna, cámaras incorporadas en la bicicleta, todo ello para crear un programa increíble que muestra por primera vez la experiencia de una competición por el desierto desde dentro.

La vuelta a la carretera!!!

Mi pobre bici de carretera ya me debía echar de menos porque no le he hecho ni caso desde hace meses...

Los motivos son varios pero yo me quedaría básicamente con tres:

1- el primero y más claro es que personalmente me encanta ir con la mountain bike y le veo mucha más versatilidad tanto en entrenos más cortos como en tiradas largas.

2- soy un amante dela naturaleza y las sensaciones que vives por caminos y pistas de montaña no son, ni mucho menos, las mismas que en cualquier carretera de montaña.

3- me da bastante miedo lo locos que estan algunos conductores y lo poco que respetan a los ciclistas, muchos de ellos sin respetar la distancia de seguridad y bastantes pasando al lado tuyo a una velocidad muy elevada.

Aún así se ha de reconocer que la bici de carretera es una maquina de hacer kilómetros y se pueden hacer entrenos mucho más largos que con la mountain bike en mucho menos tiempo.

Como voy a hacer los relevos de bici tanto en el triatló de la vila como en el Garmin Barcelona Triatlón de Octubre, tengo que empezar a pillarla un poco y hoy ha sido una muy buena toma de contacto.

No ha sido una salida muy larga pero he acabado contento con los ritmos, haciendo 34km en 1h 15 min subiendo al tibidabo.

El único rollo, como siempre, son los tramos de ciudad con todas las paradas en semáforos que eso supone...

Welcome back road bike!!

Saludos

Mi donación a la causa!!!

Ya tengo todas las camisetas seleccionadas para hacer mi donación a la causa benéfica que empezamos el lunes y terminamos el día 31 de julio.

En total han sido casi 20 camisetas de carreras varias que casi no he usado o que nunca me las he puesto... No tenéis los cajones llenos de estas camisetas? A mi, a lo largo del tiempo, se me han acumulado de manera importante y que mejor manera para librarse de ellas y hacer limpieza que esta????

Recordar que todas las camisetas se convertiran en ayudas para los mas necesitados!!!

Las podéis entregar cada día de 16 a 19h en la sede de Where is the Limit: calle Rocafort 220 (entrada por dentro del parque).

Los amigos de Fundación Álex (http://www.fundacionalex.org/ )se encargaran de transformarlas mediante dos ONG más (Fundació Formació i Treball y Fundació Surt)

Que lesión tienes???

Ayer, una amiga de Isostar, colgó en su muro de facebook una foto muy interesante sacada de la revista Runner's.

La foto, que es la que os pongo hoy, muestra diferentes puntos de dolor que tenemos algunas veces y que son bastante frecuentes dentro del mundo de los runners.

Es precisamente cuando sentimos ese dolor cuando debemos estar alerta ya que puede ser algo transitorio o una lesión.

Se que no es la panacea pero si que puede ser una buena guía para muchos, como yo, que no hacemos mucho caso al cuerpo y que vamos tirando hasta que petamos...

Me encanta que las revistas especializadas cada vez hagan más reportajes de consejos sobre lesiones y de nutrición ya que creo que son dos de los puntos en los que, los usuarios del día a día, tomamos menos atención. (un gran error por nuestra parte)

Yo, por mi lado, en breve me pondre en manos de unos especialistas de ambos ámbitos... Estoy en búsqueda de algún colaborador que me pueda interesar.

Si alguien tiene un buen artículo sobre prevención de lesiones que me lo diga y lo ponemos en el blog.

Ánimo a todos los que estéis lesionados (que se que se pasa muy mal) y recordar no caer en los mismos errores que os han llevado a la lesión (si es el caso). Cuando estamos bien descuidamos muchas cosas...

Saludos

Running a tope!!!!!

Bueno, después de varias semanas haciendo muy pocos kilómetros corriendo, esta semana me he propuesto volver de nuevo a la carga y, de momento, no voy mal.

El objetivo es claro: acumular kilómetros los próximos dos meses a ritmo confortable y acostumbrar, de nuevo, a las piernas a las cargas de kilómetros.

El método que uso simplemente es hacer tiradas de diferentes distancias a ritmos controlados pero, sobretodo, a pulsaciones controladas.

Para mi pulsaciones controladas corriendo es no pasar de 150 e intentar hacer unas 145 de media. En mountain bike son más bajas, intentando no pasar también de 150 (sólo en subidas) y de media sobre 135.

De esta manera la idea es volver a coger el fondo que me falta para poder asumir muchos kilómetros en un día.

De momento esta semana ya llevo 20km y estamos a martes! Vamos!

Saludos

Los mundiales junior ya estan aquí!!!

Hoy he leído un artículo en prensa deportiva muy interesante que hablaba y explicaba perfectamente lo que representa Barcelona para el deporte:

"Barcelona se ha convertido en las últimas décadas en una ciudad que se mueve a ritmo de deporte. Mucho tiene que ver en ello el legado de la celebración de los Juegos Olímpicos de 1992.

Actualmente la ciudad condal está ligada íntimamente a la práctica deportiva y se calcula que al menos un cuarto de su población realiza regularmente alguna actividad física o deportiva.

De hecho es la primera ciudad de Europa por lo que se refiere a practicantes de deporte, y la tercera a escala mundial, en relación con el número de personas que la habitan."

Ahora Barcelona organizará el Campeonato del Mundo Júnior de Atletismo de 2012. Unos campeonatos bajo mi punto de vista muy infravalorados y de los que creo que se puede aprender mucho como deportistas y como seguidores de este deporte.

Os dejo su spot promocional y desde aquí os animo a seguirlos (en directo o por televisión)!!! Un gran anticipo de los juegos olímpicos que ya estan al caer!

saludos

Ducharse con la ropa puesta...

Eso es, como podéis ver, lo que he hecho al llegar a casa....

El motivo...muy sencillo: hoy creo que ha sido uno de los días que más me he mojado en mountain bike!

La verdad es que ya se veía venir porque ha llegado un frente muy impresionante que esta refrescando de manera extraordinaria en los momentos de lluvia.

Sólo os digo que el termómetro ha marcado 27 de máxima y a la que ha empezado a llover en la montaña ha bajado hasta los 14!!! Resultado... Me he pelado de frío!

Por otro lado, estas situaciones son una auténtica pasada porque ves caras en las personas que te encuentras corriendo o en bici muy parecidas entre si. Caras con miradas perdidas, de personas que estan en paz con sigo mismas y que te miran de reojo como diciendo "yo soy uno de los tuyos y a mi la lluvia tampoco me parará".

A mi la lluvia hoy no me ha parado y eso me ha reconfortado. Hoy tocaba mountain bike y ha caído mountain bike!

No hay excusas y hay que tirar hacia adelante!

Vamos!!!

Saludos