jueves, 31 de mayo de 2012

Running en cinta... Muy duro!!!

Ya casi no me acordaba de lo duro que es correr en cinta!!!

Ayer, después de meses sin correr en un gimnasio me tocó calzarme las zapatillas y subirme a la cinta... Las sensaciones no podian ser peores!!!

Como ya he dicho algunas veces el principal inconveniente de correr en la cinta es el factor psicológico de estar siempre en el mismo sitio, de ver constantemente el tiempo que llevas y el que queda, de no ser tu el que corre sino que es la cinta la que te obliga, y, para mi el peor, la poca sensación de libertad que me da!

Es curioso como afecta la cabeza y como has de luchar por mantener un ritmo inferior al que vas por la calle! El tiempo se me hace interminable y las distancias cortas se vuelven largas!

Por otro lado, a casi 30 grados el running al mediodía por la calle ya empieza a ser un poco duro y voy a tener que, o cambiar el horario del entreno de running o ir machacándome un poco más en la cinta (o pasar calor fuera!)

En fin, ¿¿os pasa lo mismo??

Saludos

miércoles, 30 de mayo de 2012

Manu Tajada y el TNF Ultra Trail du Mont Blanc!!

En la segunda entrega de la nueva sección de pruebas míticas nos encanta poder contar la historia de un enamorado de la montaña: Manu Tajada (http://www.manueltajada23.com/), que nos da su visión sobre La Carrera de montaña: el TNF Ultra Trail du Mont Blanc. Y es La Carrera con mayúsculas porque aquí nadie puede estar en desacuerdo, se trata del trail por excelencia, la referencia de las carreras por montaña con sus 166 kms y 9.500 metros de desnivel.

Para los que no conozcáis el UTMB os dejamos este precioso clip para que os hagáis una idea de la increíble aventura que representa.




Y bien Manu, ¿como resumirías el UTMB en un par de líneas?

Una gran aventura alrededor de una montaña especial, como es el Mont Blanc, con el añadido de la competición y de la superación personal en las duras condiciones alpinas.

¿Qué aspectos destacarías como diferenciadores de esta prueba? ¿Qué fue lo que te llamó la atención y te atrajo a participar en esta carrera?

El entorno es lo que más distinto encuentro a cualquier otra carrera, Chamonix, el Mont Blanc, Courmayer, Martigny. Eso y la gran organización, casi perfecta para mí.

Mi relación con la prueba comienza por la gran atracción que sufro desde que hace muchos años mis padres me llevaron por primera vez a Chamonix. Cuando alzas la cabeza y ves aquella mole de nieve y roca encima de ti, lo que sientes es difícil de explicar. Así que nada mejor que después de haber corrido varias ediciones del Ultra Trail del Aneto, que se celebra en casa desde hace unos años, atreverme con el gran reto del UTMB.




¿Cuáles han sido los mayores obstáculos que encontraste? Y, ¿qué te ayudó a superarlos?

La carrera empezó con un retraso en el horario de la salida por motivos de la previsión meteorológica, lo que hizo que toda la planificación de horas de sueño, alimentación, preparativos…cambiasen y tuviéramos que improvisar. Luego fue una carrera dura por el clima que tuvimos, desde lluvia intensa, nieve, viento y al final mucho calor.

La mejor ayuda, fue todo el soporte del equipo de asistencia que llevé, su trabajo fue perfecto. Eso y las ganas que tenía por llegar. Fui completando los distintos sectores hasta completar los 166 km. Fueron 39 largas horas de las cuales creo que puedo recordar cada minuto que viví.

Son muchas horas, suponemos que el estado de ánimo pasa por todas las fases imaginables, ¿no es así?

Tuve dos momentos muy críticos, uno el abandono de mi hermana, a mitad de carrera. La idea era completar la carrera juntos, pero verla abandonar me minó mentalmente. Aunque por otra parte, me dio mucha más energía para seguir corriendo, con la única meta de dedicarle a ella el triunfo de la llegada. El segundo peor momento, fue durante la segunda noche. La subida a Champex es muy larga, por un sendero que da muchas vueltas, dentro de un bosque… y desde abajo ves la luz de la zona de asistencia… no llegaba nunca y me costó mucho mantener el ritmo adecuado.

Por lo demás, la cabeza solo te dice que sigas avanzando y empuja las patas. Los dos amaneceres y el atardecer entrando en Suiza fueron geniales, espectaculares. Me acordé de mucha gente, de muchos momentos, hablé solo, lloré y grité…pero he de reconocer que los últimos kilómetros, desde Argentiere a Chamonix, me los dediqué a mí. Fui 100% egoísta y disfruté como pocas veces lo he hecho en la montaña.

¿Cómo te preparaste o cuál consideras que sería la preparación ideal para una carrera de estas características?

Yo disfruto en la montaña, haciendo cualquier actividad. A mí lo que me gusta es el monte. Así que centré mi entreno en estar en la montaña. Hice mucha bici de carretera y montaña, es una actividad menos agresiva que el correr y ganas mucho fondo. Los últimos dos meses, centré la preparación en correr. Pasé unos días en la Selva Negra, corriendo cada día una media de 3 / 4 horas además de ir en bici, remar, caminar… y por último me fui 10 días antes de la carrera y me instalé en Chamonix. Casi no corrí, pero reconocí parte del recorrido caminando, subí a la Aguille du Midi y pase una mañana a 3.842 m. subiendo escaleras, caminando, haciendo fotos, relajándome… casi disfruté más entrenando que corriendo propiamente.




Para acabar, ¿volverías?

Uuuufff, esa pregunta me la he hecho muchas veces. De momento, la respuesta es, a la carrera no! Este año me gustaría ir de asistencia de un buen amigo que tiene un proyecto muy chulo entre manos y ayudarle a conseguirlo. Me encantaría completar el recorrido en 3 jornadas con un grupo de amigos, en autosuficiencia, con una mochila y poco más. Acabé un poco saturado de carreras y dorsales, así que tengo ganas de volver pero a disfrutar de la zona, de la montaña y reencontrarme con el Mont Blanc, eso sí que lo echo de menos y tengo muchas ganas de volver. Después en el futuro, quién sabe, hay muchas carreras en todo el mundo, pero no niego que esta tiene un atractivo especial, quien sabe…

Si os habéis quedado con ganas de más, que seguro que sí, podéis leer su crónica de la carrera en ESTE enlace.

Muchas gracias Manu!

Manuel Tajada
@manueltajada23

martes, 29 de mayo de 2012

Cavalls del Vent 2012... Volveremos!!!!

Despues de que en el año 2010 participara en una de las mejores carreras (me atreveria a decir) del mundo del trail running, este año volveré a participar en la ya grande Cavalls del Vent!!!

Una carrera en mayúsculas ya que son 84 km y casi 12.000 metros (habéis leído bien) de desnivel acumulado!

El objetivo esta vez esta clarísimo: no sufrir como sufrí hace dos años!!!

La única manera: entrenar bien, mucho y con mucho desnivel!!!

Es verdad que es fácil decirlo pero luego hacerlo cuesta mucho más, pero me lo tengo que empezar a meter bien en la cabeza!

Mi planing se basará, sobretodo, en menos running y más bici y excursiones por la montaña a ritmo de Ultratrail.

Creo que muchas veces peco mucho de acumular kilómetros entre semana haciendo tiradas llanas por asfalto y me quemo demasiado las ganas de correr.

A una Cavalls del Vent, sobretodo, hay que llegar con ganas de correr y con las piernas muy acostumbradas a la machacada que supone las tremendas bajadas de 500 o 1000 metros de desnivel!

En fin, va a tocar hacer un buen planning y os lo iré explicando!

Alguien más ira?

Saludos!!!

lunes, 28 de mayo de 2012

Mi crónica de la Cabrerès BTT 2012 y más!


Aunque la crónica de Cinto recoge muy bien cómo fue el día de ayer yo también quería aportar mi punto de vista de una marcha como la Cabrerès. Es una carrera muy bonita, con un recorrido muy variado y unos paisajes espectaculares. Variado en cuanto a que hay todo tipo de pistas, pedregosas, rápidas, las hay más farragosas en zonas sombrías, trialeras de subida, de bajada… no te aburres en ningún momento. Y los paisajes en las zonas altas son preciosos.

Por otra parte la organización se vuelca para que los corredores disfruten de un día de mountain bike ideal. Y casi consiguen que así sea. Yo solo les puedo poner dos pegas (y con espíritu constructivo):

1.- que la vuelta del circuito corto coincidiera con la parte inicial del recorrido. Los que salíamos hacia el final (ya que la salida era escalonada de 7 a 9) teníamos que ir con mucho cuidado de no comernos a los que ya volvían. Yo tuve algún susto!

2.- no me parece lógico poner trialeras no ciclables cuando hay 3.000 inscritos. Trialeras ok, a mi me encantan, pero si son muy salvajes, como era caso de la del km 38 es inevitable que haya tapones. Como dijo Cinto, estuvimos parados casi 30 mins!

¿Que si volvería a la Cabrerès? Sí! El ambiente es muy chulo y el recorrido es muy atractivo.

Yo me encontré muy bien y seguimos sumando kms y desnivel de cara a la Quebrantahuesos.

No puedo dejar escapar la ocasión para felicitar a todos los Where is the limit? team riders que ayer vieron cumplido su sueño de cara un medio ironman en Calella. Enhorabuena a todos! Muy orgulloso de ser miembro de un club como este!




domingo, 27 de mayo de 2012

Cabreres Btt... Una carrera especial!!

Hoy un buen grupo de amigos nos hemos juntado en para ir a una de las carreras de mountain bike más míticas de Cataluña: la Cabrerés Btt.

La gran ventaja de esta marcha, a mi entender, es que según la marcha uno puede elegir la distancia final que quiere hacer: 34,44 o 59kilómetros.

Muchos de los que hemos ido teníamos claro que íbamos o a la larga o a la media ya que, por lo que pintaba en el recorrido, la corta era muy inferior tanto a nivel de recorrido (parte del mismo era el mismo camino ida y vuelta) como a nivel de exigencia (la intermedia era mucho más equilibrada).

Como principales puntos positivos de la marcha considero que:

1- hay 4 avituallamientos en 59 kilómetros, muy bien y de sobras.

2- en uno de ellos incluso había butifarrada.

3- buen ambiente biker.

4- la salida libre desde las 7 a las 9 permite, en cierta manera, que los 3.000 bikers no nos juntemos mucho en los tramos conflictivos.

5- regalan un mallot a todos los finishers.

6- un pueblo con unas infraestructuras buenas para albergar una carrera tan numerosa.

Aspectos negativos:

1- en el kilómetro 48 había una tramo de trialera muy muy complicada que ha hecho que se formara un tapón de 30 mínutos para hacer 1km...

2- a mi parecer se tendría que tirar más de pistas y postas que no sean tan fangosas ya que sinó hay mucho riesgo de tener que poner pie en el suelo por pequeños embudos...

3- un pequeño sistema de cronometraje creo que es básico hoy en día...

Al final ha estado bastante bien, con unas 4h 25 min de tiempo y unas 3h50m de pedaleo.

Todos hemos llegado a la meta, que era lo más importante y con ganas de repetir el grupo en otra carrera!!

sábado, 26 de mayo de 2012

Cabrerès BTT 2012, allá vamos!!


Después de la adrenalina generada hoy con el etapón del Giro mañana tendremos ocasión de quemarla en la XX Cabreres BTT. Una buena grupeta nos sumaremos a los 3.000 bikers que tomarán la salida de una de las marchas decanas del panorama catalán.

La Cabreres BTT se ha convertido en todo un evento con un programa completísimo para todo el fin de semana que pretende cubrir las expectativas de todos los tipos de aficionados al ciclismo. Sin ir más lejos el recorrido de mañana ofrece varias posibilidades en cuanto a distancias y desnivel. Sobre la marcha, cada biker podrá decidir si desea seguir por el recorrido largo o por el corto.

Las posibilidades, por lo tanto, quedan así:

-          Ruta larga: 59 kms y 1.550 mtrs de desnivel positivo
-          Ruta media: 43 kms y 1.050 mtrs de desnivel positivo
-          Ruta corta: 34 kms y 800 mtrs de desnivel positivo

Yo iré a por la larga, hay que ganarse la butifarra de después!

Aprovecho la ocasión para desear toda la suerte a los muchos compañeros del Team WITL? que también mañana se dejarán la piel en el Half Challenge de Calella.

Por otra parte, ¿habéis visto la espectacular ascensión al Stelvio hoy en el Giro? ¿Qué os parecido? ¿Ha tardado demasiado Purito en atacar? ¿Será suficiente la renta que tiene para la crono de mañana?

viernes, 25 de mayo de 2012

Una vez mas... Por no estirar!!!

Una vez más he caído en el mismo error de no estirar durante algunos días "por pereza!!" y el resultado no podía ser otro que una lesión!!!

Parece que, más o menos, el tema no es muy grave y todo apunta a una sobrecarga en el abductor en su inserción con la rodilla izquierda... Pero como duele!!!

Por suerte, a parte de pasar por el fisio y que me machacara un poco, estiy utilizando el compex que, con su programa Tens me ha ayudado bastante y en un par de días de reposo + compex, he mejorado bastante!

El único tema es que el domingo vamos a la Cabreres Btt, una de las carreras míticas del calendario con más de 3.000 participantes y, aunque vamos un buen grupo de amigos a pasárnoslo bien, me da rabia tener que ir con dolores!

En fin, eso me pasa por pensar que despues de la Titan todo es mas relajado... Hay que cuidar al cuerpo siempre!

Saludos!

miércoles, 23 de mayo de 2012

Nuevas experiencias!


El Pack Isostar y "las herramientas de Emilio"
Nos ha hecho ilusión recibir la foto de Emilio Xosé, ganador del sorteo de las 300.000 visitas, que ya ha recibido el pack de Isostar, el mismo que nos llevamos Cinto y yo a la Titan. Que lo disfrutes Emilio!

Por otra parte, voy metiéndome en el papel de un raider de aventura una vez que ya estoy inscrito en la categoría de Aventura al OPEN RAID X-RACE HOSPITALET DEL'INFANT-VANDELLÒS. La estructura del raid en esta categoría es la siguiente:
18 + 16 Km BTT
3 Km Orientación urbana
8 Km de Trekking + Via Ferrata + Rapel
3 Km Kayak

BTT no problem, Trekking no problem, Orientación… Ambos miembros del equipo somos debutantes y de orientación la justa pero creo que nos lo vamos a pasar bien!

…Y kayak… yo he paleado en un par de ocasiones, es divertido, pero cuando se trata de un kayak doble… esto ya es otra cosa. La vez que lo hice fue una odisea ya que es muy complicado, para novatos, mantener un rumbo y no dar vueltas como peonzas. Supongo que como todo, palear tiene su técnica. He hecho algo de investigación online y me he encontrado con algunos artículos muy interesantes y en ocasiones contrarios a la lógica que podrías aplicar sin tener conocimientos. Por ejemplo: inicialmente se podría pensar que la mayor fuerza se hace tirando de la pala hacia atrás; sin embargo, la clave está en “empujar” correctamente, ya que el triceps es más fuerte que el biceps ¿Curioso verdad?





Otra frase que me ha gustado ha sido:

- El verdadero sentido del paleo es mover el kayak sobre el agua. La sensación de un paleo eficaz es de que la pala queda fija, “clavada”, en el agua y hace avanzar el kayak.

Bueno, a ver si hay tiempo para entrenarlo más a fondo antes del 9 de Junio!

Alguien tiene alguna experiencia que compartir en cuanto a raids de aventura? Todo consejo será bienvenido! 

martes, 22 de mayo de 2012

Bajo la lluvia mola mas!

Esta es la frase que me ha dicho mi amigo Carlos hoy cuando, en plena lluvia, estábamos bajando el Tibidabo con la mountain bike.

En cierta manera tiene razón (sobretodo ahora que ya no regresca tanto y aún mejor en pleno verano) porque no hay nada que te haga sentir tan libre que ir por la montaña un día de lluvia!

La sensación de aislamiento (encima si, como hoy, esta anocheciendo) es absoluta. Tu, tu bici y la montaña, rodeado por todos lados por la lluvia incesante!

Por otro lado hoy he roto (arriesgando) una de mis "reglamentos internos" que es no salir en bici si ya cuando salgo esta lloviendo... Mas que nada por no acabar empapado a los 500 metros... Pero hoy había quedado con dos amigos que se estan poniendo las pilas con la Mountain Bike y mejor mojarse acompañado en bici que rajarse sólo, no?

Finalmente ha sido una salida suave por collserola de 23km en 1hora y 15 min. A poco más puedo aspirar yo entre semana con mi horario, pero... Que bien sienta!

Me alegra, también, ver que no somos los únicos "frikis" y me ha sorprendido gratamente la cantidad de gente que había corriendo en carretera de les aigües!

Como dije hace tiempo... Esto es exponencial e imparable y el tiempo cada vez me da más la razón!

Enhorabuena a todos los que, como Carlos, os estáis sumando a este movimiento deportivo!

Saludos!

lunes, 21 de mayo de 2012

El pequeño coloso!

Ayer, como os decía el sábado, me fui en busca del Rat Penat. Esa era la sensación que tenía cuando salía de casa dirección Castelldefels, que me iba preparando para enfrentarme a un coloso. Rodé suave hasta las costas del Garraf. Iba precavido, bebiendo y, dado que salí tarde y sin comer me metí un gel de frutas de camino.






El Murciélago no me decepcionó, es realmente duro. El primer km es asequible, aunque ya llevaba todo el desarrollo puesto, no me tuve que levantar del sillín. Pero aquí empezaron las salvajes rampas que han hecho famoso al Rat Penat. Con el desarrollo de la bici de carretera vas justísimo. En las rampas más duras hacía zigzag para mitigar el desnivel.

Entre el km 3 y el 4 hay un respiro pero enseguida se vuelve a poner muy cuesta arriba. De camino pensaba que no quería ir a tope, pero es que la ascensión te exige el máximo, o sino literalmente te paras. Requiere retorcerse, tirar fuerte del manillar para ayudar la pedalada, sufrir, trabajar disparado de pulsaciones y sobre todo querer, hay que tener muchas ganas de subirlo del tirón o de lo contrario te pararás.

Es un puerto corto pero te deja las piernas ardiendo. Supongo que con la bici de montaña, con más desarrollo es más asequible pero a mi me ha gustado mucho igualmente y no tardaré en volver.

Nos vemos en las carreteras!

domingo, 20 de mayo de 2012

Probando nuevos deportes!!!

A raiz de que el viernes me regalaran un Longboard, se puede decir que, oficialmente añado otro deporte a mi lista!!

Siempre había pensado, bajo la ignorancia, que los deportes estilo skate o patines no servian de mucho...

Pero hoy rectifico y os garantizo que si que son una pasada!

Tengo unas agujetas en las piernas (como lo oís) que hacia tiempo que no tenía y es que, despues de algunas horas desplazandome con el longboard, remando, girando, manteniendo el equilibrio constantemente, etc, ayer acabé destrozado!

Puntos positivos que le veo:

1- mejora clarísimamente el equilibrio.

2- fortalece mucho toda la zona de los tobillos y los pies.

3- se potencia mucho el tren inferior por la constante flexion de las piernas.

4- en todos los tramos de subidas las remadas son claramente un buen ejercicio aerobico (buenas sudadas!)

Punto negativo:

1- al remar siempre con la misma pierna se sobrecarga mucho y a mi, personalmente, se me ha sobrecarado el psoas.

Me gusta que ahora que se acerca el verano añada otras actividades mas lúdicas!

Eso si, por la mañana cayeron 33 km de mountain bike encontrándome con uno de los Titanes, Alberto, con el que compartí algunos minutos!

El vínculo entre Titanes es un poco especial y eso es muy grande!

Saludos

sábado, 19 de mayo de 2012

Enjoy the ride!!


El placer de pedalear por pedalear. Ahora toca disfrutar de los entrenos sin presión, hacer lo que apetezca. Un día caen 200, hoy 80; mañana ya veremos. Dan igual los kilómetros. Si el sábado pasado era la Conreria, hoy ha sido el Farell; mañana será otro puerto.

No sé a que hora salgo ni a que hora vuelvo, no miro el reloj ni el cuenta; clavo la mirada en la carretera y el paisaje. Me enfundo el culot y el maillot y se me olvida hasta mi nombre.

Hoy salida tranquila en compañía de Daniel y Ferrán del team WITL? Ferrán nos ha descubierto un puerto bonito y agradable. El Farell, de 8 kms en Caldes de Montbui, le puso el puntito a la salida.

Mañana más y mejor; no puedes ser ciclista, aunque sea aficionado y no haber subido nunca el Rat Penat. El murciélago en su traducción al castellano es un puerto mítico que se acabó de consagrar en la edición del 2010 de la Vuelta a España. 1ª categoría para el corto pero temible monte que me espera con sus rampas del 23%. Habrá que coger carrerilla para subirlas!?!?



viernes, 18 de mayo de 2012

Las carreras y sus sorteos...¿Justo?

Hoy igual me he despertado un poco reivindicativo (por haberme quedado currando hasta las 2 de la madrugada ayer) pero la realidad es que, hablando con un amigo sobre carreras, me ha entrado una pequeña indignación: los sorteos en las carreras!

Se ha de reconocer que yo no es que sea el más afortunado del mundo en lo que se refiere a que me toquen los sorteos de las carreras (mejor dicho no me tocan nunca) y, por tanto, supongo que si fuera al revés pensaría de otra manera...

Pero es que no encuentro lógico (y tampoco veo la solución posible) que alguien quiera correr la Maraton de Nueva York (que no es precisamente barata ya que el dorsal vale 395$) y que se tenga que apuntar a un sorteo para poder ir. Más aún cuando ya hace dos años que lo hago (pagando los 10$ correspondientes a fondo perdido) y no me ha tocado ninguno de los 2 años!!!

Pero bueno, supongo que es el precio que hay que pagar por ir a lo mejor o a lo más deseado... Igual mejor eso que mo que suban aún más el coste hasta que sólo los ricos puedan permitírselo...

Lo que me "jode" más es algo como el Ultra Trail del Mont Blanc (o parece que a partir de ahora también en la Cavalls del Vent), que alguien se prepare todo el año para el UTMB, consiga los puntos (que no es fácil) y que unos meses antes te digan que no hay plaza porque no te ha tocado el sorteo y que encima parte de tus puntos (los conseguidos en la temporada anterior) ya no valen...

Insisto que no le veo una solución fácil, pero mucha gente destina mucho tiempo y esfuerzo ppr conseguir algo que se decide con una probabilidad... ALGO FALLA!!!

Ánimo a todos los que os habéis quedado fuera (como yo) de muchas carreras (entre ellas el UTMB) y a seguir intentándolo!

Saludos

jueves, 17 de mayo de 2012

Teammate Wanted: Operación raid!

Ya hace tiempo que me tiran y ahora, después de ver hasta dónde puedes llegar con un raid de los gordos como la Patagonian Expedition Race, todavía tengo más ganas de probarlo.

Los deporte multidisciplina son más divertidos y si hay uno multidisciplinar por excelencia, esos son los raids de aventura. Si añadimos que suelen discurrir por agradables parajes naturales pues ya la rematamos. Yo creo firmemente que es un deporte que está por explotar definitivamente y que no tardaremos en ver un boom en toda regla en cuanto a número de pruebas e inscritos.

Los hay de todo tipo, más y menos exigentes, más y menos técnicos… Incluso dentro de un mismo raid puede haber diferentes categorías en función del nivel del mismo. Yo le he echado el ojo al OPEN RAID X-RACE HOSPITALET DE L'INFANT-VANDELLÒS dentro del cual me gustaría probar en la categoría aventura (nivel medio). Habrá que correr, pedalear y remar con la orientación como telón de fondo. Yo no tengo ni idea de orientación y he remado en contadísimas ocasiones pero me da la sensación de que este raid en concreto será una buena ocasión para ver si algún día esto se me podría dar bien o no; es decir, que no debe ser un raid muy complejo en este sentido.


   


Además, y aprovecho la ocasión para hacer llamamiento público, la competición debe ser en equipos de dos miembros; ¿hay alguien ahí que se anime? Y si puede ser con un mínimo de experiencia en raids mucho mejor! Sino ya nos las apañaremos! Ahí queda eso! si alguien se anima que me escriba un mail a ironmandestination@gmail.com!

miércoles, 16 de mayo de 2012

Albert Roca y la Patagonian Expedition Race!! en la nueva sección: Pruebas míticas y protagonistas.

Para inaugurar esta nueva sección de pruebas míticas no podríamos contar con mejor testimonio que el de Albert Roca (http://albertrocavelazquez.blogspot.com.es), que nos da su visión sobre una de las carreras de resistencia más exigentes del mundo: la Patagonian Expetidition Race, en la cual se proclamó campeón como componente del equipo Adidas TERREX/Prunesco junto con sus compañeros Sarah Fairmaid, Nick Gracie y Stuart Lynch.

Para los que no conozcáis la PER os dejamos el trailer de esta pasada edición para abrir boca.


¡Y ahora sí! El testimonio de Albert, ¡que lo disfrutéis! (su relato en directo me impresionó muchísimo, ojala la trascripción sea mínimamente buena y podáis haceros una idea lo más fiel posible a la realidad),

Cuando le pedí que me resumiera brevemente la PER Albert la describió como una auténtica carrera de aventura, una expedición salvaje en la que hay que ser realmente autosuficiente. Me explicó que en la PER no se puede abandonar, durante jornadas enteras, en esos parajes, no te encuentras nada, ni personas, ni carreteras, ni auxilio de ningún tipo. Aunque quieras no puedes abandonar. Tan solo existe un helicóptero del ejército para emergencias.




Precisamente este último punto de encontrarte en medio de la nada, con tan solo tus tres compañeros, en una zona tan inhóspita del mundo, es uno de los aspectos más atractivos de la PER. Destacó también alguna sección, como una de trekking de tres días y medio de duración, como algo extraordinario. Pensad que para cada sección debes llevar contigo todo aquello que vayas a necesitar para sobrevivir ya que no recibes ningún tipo de asistencia en todo este tiempo.

Cuando le pregunté por las mayores dificultades me explicó el calvario que pasó con dolorosas ampollas en las plantas de los pies que literalmente le impedían ponerse de pie pero que tras no pocas lágrimas consiguió caminar para acabar incluso corriendo de nuevo. Una de las partes más importantes de la preparación es precisamente la psicológica. Si bien hay que estar en muy buena forma física hay que ser muy fuerte mentalmente también. Aunque lo más importante es el equipo y que todos los miembros sean compatibles entre si.




En otra ocasión tuvieron que atravesar un río cuyo caudal bajaba con mucha fuerza. Con el agua a la altura del pecho la tensión fue máxima pero por suerte no hubo que lamentar accidentes.

A la pregunta ¿volverías? Albert se lo pensó, aunque para acabar diciendo que sí.

Si os habéis quedado con ganas de más podéis leer su crónica de la carrera en ESTE enlace.

Muchas gracias Albert!

martes, 15 de mayo de 2012

7 islands... No pudo ser!!! #animojosef

Asi es!

Las extraordinarias temperaturas y la fuerte calima que esta sufriendo las Canarias provocó que, después de un ironman y la natación del segundo, Josef se viera obligado a abandonar en el tramo de bicicleta.

Digo obligado porque realmente el cuerpo le dio un gran aviso (suerte que ha sido un aviso) y, finalmente se quedo en un gran golpe de calor y una desgidratación masiva!

Digo obligado porque ha tenido que pasar un día ingresado en el hospital de la Gomera lleno de cables y con múltiples vigilancias.

Digo obligado porque, aunque la cabeza le decía que siguiera, el cuerpo se bloqueó y no podía dar una pedaleada más!

Digo obligado porque, aunque llegaba extremadamente preparado, contra la naturaleza no se puede luchar.

Pero lo más importante no es que no pudiera seguir (aunque muchos insistan en ello), lo más importante es que tendrá muchas más oportunidades para seguir demostrándonos que nada es imposible y que no sabe dónde está el límite?!!!

A los que piensan e incluso hacen bromas con que Josef ya ha encontrado su límite, decirles que lo piensen dos veces antes de decirlo. Josef no ha encontrado su límite!

De echo esto le hace más humano igual que al gran Kilian Jornet que el otro día en la Transvulcania también sufrió un golpe de calor en la Palma y que hoy se ha solidarizado con Josef (grande Kilian!).

Desde aquí queremos, una vez más, darle ánimos para que siga motivando y haciendo del deporte algo muy grande como ha hecho siempre!

#animojosef

Saludos!

lunes, 14 de mayo de 2012

No solo de bici se puede vivir...

Eso es lo que pense el fin de semana cuando, repasando mis entrenos de las últimas tres semanas, ví que sólo me había centrado en la bici!

Es cierto que la Titan me presionaba mucho en mi subconsciente para que me pusiera las pilas pero, ya de vuelta, toca afinar un poco otras disciplinas!

Así pués el domingo empecé a correr de nuevo metiendo simplemente 10km de running suave al fin de semana y las sensaciones no fueron buenas del todo... Al principio sorprendentemente fresco y con buen ritmo pero los últimos 3 km acabé con mucho flato y con un poco de molestias en las piernas!!! Hay que desengrasar!!!

Hoy, en cambio, he vuelto a nadar después de 5 meses!!!! (lo sé, muy impresentable) y no me he visto tan mal!!!

No ha sido para tirar cohetes pero me han salido dos tramos de 750 cada uno en 16 min cada tramo. (para ser el primer día más que satisfecho!)

Eso sí, ya lo he comentado por twitter (y muchas gracias a todos los que me habéis contestado tanto por twitter como por facebook) que veo que mi alergia al cloro sigue igual porque acabo de nadar y me paso 2 horas chorreando por la nariz!!!

Algunos me habéis recomendado la pinza de la nariz... Lo miraré!

Saludos!!

domingo, 13 de mayo de 2012

BCN – Girona – BCN; WITL? on the road!


Calentón ayer para calmar las ganas de bici de carretera que tenía. El día no empezaba todo lo bien que hubiera deseado debido a un pequeño desajuste en los cambios. ¡Qué bien me vino el curso de mecánica que había hecho hacía un par de meses! Tras entretenerme unos minutos a las 10 salía de Barcelona hacia Girona por la N-II.

Desde el principio tenía claro que tendría que regular mucho ya que me esperaba un día muy largo. El viento, además, me saludaría muy pronto para convertirse en compañero de viaje toda la jornada. Me acordé varias veces ayer del gran Perico Delgado cuando decía “En la bicicleta todo da por culo menos el viento, que siempre da de cara”.

En 3h 33’ estaba en el centro de Girona pegándome un buen menú de hidratos, proteína y cereales…













Cuando me preparaba para retomar la excursión me di cuenta de que había pinchado… Entonces pensé: “si cambio la cámara por la única que llevo de repuesto y vuelvo a pinchar ya la lié” por lo que le di aire con la bomba de mano que llevaba y arranqué.

La vuelta la quería hacer por carreteras interiores y en cuanto pude cogí un desvío hacia St. Celoni. La vuelta, con viento de cara de nuevo, se hizo dura. Me perdí un par de veces, hice 20 kms de más con subida involuntaria por la Conreria incluida y tras 8 horas, 208 kms y 4.000 calorías consumidas llegaba de nuevo a Barcelona (media muy tranquila de 26kms/h).

Lo cierto es que después de todo me siguen quedando ganas de más, os iré informando de futuras excursiones por si hay algún otro “raro” por ahí. Tendríais que haber visto la cara de los paisanos que me preguntaban de donde venía y hacia donde iba cuando se lo explicaba…

sábado, 12 de mayo de 2012

Josef Ajram a por el 7 Islands!!!

Si, ha llegado el día que muchos esperaban pero, sobretodo, uno: Josef Ajram.

Hermano y a veces creo que un poco chalado, se va a enfrentar a un reto sin igual en toda la historia: hacer 7 ironmans, en 7 días seguidos, en las 7 islas de las Canarias.

Muchos lo tildan como un héroe, otros como un loco pero, lo que está claro es que, al menos ya de entrada, tiene el valor de enfrentarse a este reto. Where is the limit? Como dice siempre, yo en este caso le digo Where is the fucking limit? ya que, para mi, ya se le queda corta la primera pregunta.

Empezará mañana en la Isla del Hierro con un ironman a unos 30 grados de máxima y, como dice él, con un circuito bonito de bici: 3.000 metros de desnivel acumulado!!! Que tío, no podía buscar algo un poco más llano????!!!!

En fin, desde aquí intentaremos ir haciendo seguimiento de su retazo y le mandamos toda la fuerza posible!

Vamos Josef!!!

Saludos!

viernes, 11 de mayo de 2012

Mi brevet particular: BCN-Girona-BCN!!

Una semana de descanso absoluto post Titan ha dado para mucha reflexión pero también para acumular muchas ganas de bici. Ahora es el turno de la de carretera, de la suavidad, del dulce rodar señorial…

Y mañana me voy a desquitar! Hoy se me ha ocurrido y he planificado mi propia brevet o clásica de primavera y el paseo arrancará del centro de Barcelona para coger la costa (N-II) de ida hasta Girona (unos 105 kms), parada para comer sin estrés y de nuevo coger carretera, pero esta vez por el interior para regresar a Barcelona (otros 100 kms).

Es una ruta muy llanita pero aún así me lo tomaré con calma, disfrutando de los paisajes y el pasar de los kilómetros. Si alguien más se anima a hacer la ruta completa bienvenido será o si tan solo queréis acompañarme un tramo también estará bien. La media andará entre los 25 y los 30 km/h y saldré de la entrada de Diagonal del CC Diagonal Mar a las 10:00. Where is the limit? on the road!!!

Ahí van las últimas fotos de la Titan. Feliz fin de semana a tod@s!




Equipo Zurich Sports Club 2 recibiendo premio al 3er clasificado categoría corporate
Podio corporate: 1º OHL, 2º Pharmaton, 3ª Zurich Sports Club
En realidad este fue el mejor premio, hotel y piscina de la última noche

jueves, 10 de mayo de 2012

Encuentro con Running Girls!!!!

Esta tarde he tenido la oportunidad de asistir y conocer a la gente de RunningGirls.com en una presentación que han hecho en La Casa del Llibre.

Una presentación muy amena con grandes personajes del mundo del running como Xavier Bonastre (maratoniano y periodista de Tv3), Judith Llavero (campeona junior), Mª José Torres (campeona de España) Miquel Pucurull (una eminencia del running y uno de los maratonianos más veteranos) o Angelo Trotta (runner y director de Márketing de Zurich).

Se ha hablado de si el running se ha puesto de moda, del fuerte crecimiento del running femenino, del gran potencial de crecimiento del running, etc...

Lo que esta claro es que el running femenino va a tener un gran crecimiento y que esto es una grandísima noticia. Una grandísima noticia para los organizadores, para las marcas, los patrocinadores, pero, sobretodo, para las propias mujeres que cada vez seran más por todos lados "ganando el terreno" en un mundo mayoritariamente dominado por runners masculinos.

Por otro lado no había comentado que tal el Compex que me llevé en la Titan.

En dos palabras: im-presionante!

En cada final de etapa me lo puse para recuperar con el programa de recuperación activa y me ayudó muchísimo a volver a oxigenar las piernas, eliminar toxinas y recomponer las fibras castigadas!

miércoles, 9 de mayo de 2012

Lobo Review!

Me costó bastante decidirme por una mochila de hidratación u otra antes de partir para la Titan. Me preguntaba: será suficiente con este o tendré que irme al siguiente peldaño de capacidad? Era una cuestión importante ya que afectaba al peso que llevaría sobre la espalda y la capacidad de transporte que tendría tanto en cuanto a líquido como en cuanto a material obligatorio, ropa, alimentación, etc.

Finalmente me decidí por el Camelbak Lobo que podéis ver en la imagen. Tuve suerte y acerté de pleno. Yo no sufro por llevar bolsas en la espalda, eso que vaya por delante, pero es que en este caso era casi como no llevar nada. Sin ser la mínima expresión de mochila de las que solo te permiten cargar líquido, es una mochila muy ligera (490 gramos en vacío) y sin embargo muy versátil, con suficiente capacidad (3 litros de líquido y 3,25 litros de carga) para largas pedaladas. Tiene un gran bolsillo flexible para colocar ropa o utensilios que no quepan en los clasificadores o en los bolsillos.

No entorpece los movimientos naturales del cuerpo sobre la bicicleta y es muy estable, de ahí que incluso se podría prescindir del anclaje de la cintura. En la parte posterior tiene unos paneles que facilitan la circulación del aire entre la mochila y la espalda y así mantener la zona siempre seca. Me podéis creer que funciona. La limpieza tanto externa como de la bolsa es muy cómoda. Con un golpe de agua (de la ducha o de la karcher del autolavado) queda impecable.

La única pega que le pongo es que no tenga un bolsillo de acceso rápido para guardar un gel/barrita de nodo que no tengas que desabrochar cada vez que quieras acceder a los mismos. Yo lo que hacía en estos casos era guardar un gel en el culot y listo!

Bueno, ahí queda mi opinión sobre el Lobo por si alguien se encuentra alguna vez ante el mismo dilema.

Os dejo un video de una las versiones más estéticas del ciclismo de carretra, el Team Time Trial o Contrarreloj por Equipos, que se ha visto hoy en la 4ª etapa del Giro.


martes, 8 de mayo de 2012

Quien se apunta a una accion solidaria??? #camisetassolidarias

Llevo tiempo pensando en hacer alguna acción solidaria que cumpla los siguientes requisitos para que la gente se pueda implicar masivamente:

1- gratis para el donante
2- fácil de organizar
3- que los que colaboren sean un público muy ámplio
4- que sirva para los más desfavorecidos y pueda impulsar el deporte

Por ello he pensado que lo que montaremos es una recogida masiva de ropa deportiva para donarla a una ong.

¿Quién no tiene en casa montones de camisetas de carreras que no utiliza y que muchas de ellas estan hasta para estrenar?

Por ello vamos a colaborar con la Fundación Álex que se encargará de recoger todo este material y canalizarlo hacia el proyecto solidario final.

El centro de entrega será la sede de Where is the limit? en Barcelona y el día os lo notificaremos en breve!

Muchas gracias a todos y los que tengáis pensado colaborar please ya podéis dejar un mensaje con el número de camisetas que podríais dar para ir preparando!

Si alguien quiere colaborar con algún material extra que nos lo diga!

Los que seais de fuera de Barcelona lo podreis enviar por correo!

Por favor correr la voz!!!

Saludos y muchas gracias!

lunes, 7 de mayo de 2012

La corsa rosa + fotos Titan II


Ya tenemos el Giro 2012 aquí, aunque ha comenzado en tierras danesas esta vez, tras la jornada de descanso de mañana, el miércoles regresa a terreno italiano con la siempre atractiva contrarreloj por equipos.

Esta edición se presenta franca para escaladores con el punto álgido en una terriblemente dura semana final con colofón en la penúltima etapa con llegada en el mítico Stelvio, tras pasar por el temido Mortirollo.

Michele Scarponi, Ivan Basso, Frank Schleck, Joaquim Rodríguez, Damiano Cunego y Roman Kreuziger son algunos de los principales favoritos para conseguir el triunfo final aunque la ronda italiana siempre tiene hueco para sorpresas.

Por desgracia, este año, el seguimiento para los que no tenemos Eitb sintonizado no será tan sencillo y tendremos que buscarnos la vida en la red de las redes.

Mucha suerte a Purito! Lo seguiremos tan de cerca como sea posible!


Segunda entrega fotos Titan!


Primera de las muchas ruinas que nos fuimos encontrando en el recorrido.
Como se portó la Niner!
Con Javier. El primer día aprovechamos la piscina para recuperar piernas y charlar con Josef y Pau Zamora
Juan Ignacio, Javier, Bea, Cinto y Albert. Cena del primer día, brindis con cerveza marroquí, no estaba nada mal!
Ya el segundo día nos pusimos 3os
La suite que compartí con Cinto y Albert las seis noches

domingo, 6 de mayo de 2012

Sensaciones y datos de las diferentes etapas de la Titan Desert 2012!!!

Buenas!

Ya un poco recuperado después de haber dormido 11 horas, hoy quiero compartir con vosotros los datos de mi Polar RS800 de cada una de las etapas!

Como veréis las pulsaciones medias son relativamente bajas por varios motivos:

1- Después de que en la primera etapa, a raíz de las dunas sufriera una buena pájara por ir a tope de pulsaciones durante una hora arrastrando la bici por las dunas a pleno calor, me propuse en las siguientes etapas controlar mucho más el pulso e intentar no pasar de 150 pulsaciones en el llano en ningún momento.

2- Pensar que en las paradas no paraba el pulsómetro con lo que las medias tendían a bajar.

3- Por los efectos del calor extremo de muchos momentos el pulso tiende a bajar.

4- Con el paso de los días el cuerpo se va acostumbrando a sufrir durante horas y la tendencia va bajando.

Por otro lado tener en cuenta que el último día tenía gastroenteritis con lo que el cuerpo iba muy tocado...

Etapa 1:

Distancia: 71,33km
Desnivel Positivo: 381m
Tiempo total: 4h 24min
Pulsaciones Medias: 148
Pulsaciones Máximas: 175
Calorías Consumidas: 3.462
Temperatura Máx: 37grados


Etapa 2:

Distancia: 107,87km
Desnivel Positivo: 430m
Tiempo total: 6h 4min
Pulsaciones Medias: 136
Pulsaciones Máximas: 164
Calorías Consumidas: 4.203
Temperatura Máx: 36grados

Etapa 3:

Distancia: 137,6km
Desnivel Positivo: 805m
Tiempo total: 7h 6min
Pulsaciones Medias: 132
Pulsaciones Máximas: 165
Calorías Consumidas: 4.591
Temperatura Máx: 37grados

Etapa 4:

Distancia: 101,7km
Desnivel Positivo: 2.044m
Tiempo total: 7h 10min
Pulsaciones Medias: 131
Pulsaciones Máximas: 163
Calorías Consumidas: 4.486
Pendiente Máxima: 21%
Temperatura Máx: 36grados

Etapa 5:

Distancia: 116,30km
Desnivel Positivo: 893m
Tiempo total: 6h 52min
Pulsaciones Medias: 129
Pulsaciones Máximas: 145
Calorías Consumidas: 4.280
Temperatura Máx: 38grados

Etapa 6:

Distancia: 102,97km
Desnivel Positivo: 591m
Tiempo total: 6h 37min
Pulsaciones Medias: 124
Pulsaciones Máximas: 148
Calorías Consumidas: 3.843
Temperatura Máx: 37grados

Como veis ahora toca recuperar que hemos hecho un buen gasto calórico! Y también vaya acaloradas hemos pillado!!!

Saludos!

sábado, 5 de mayo de 2012

Ganador sorteo 300.000 visitas + primeras fotos Titan!!


Con la clasificación oficial en la mano ya podemos confirmar al ganador del sorteo de las 300.000 visitas que lanzábamos el pasado 16 de Abril. Las bases del sorteo marcaban que el que se acercara más al tiempo que invirtiésemos en la primera etapa de la Titan (sin pasarse) se llevaría el lote de productos de Isostar. Pues bien, a pesar del recorte de kilómetros (40 exactamente) a que se vio obligada la organización debido a la tormenta de arena, queremos felicitar a Emilio Xosé González Lemos que pronosticaba unas estratosféricas 4 horas 7 minutos y que es el único que no se pasó de las 4 horas 24 minutos que tardamos en completar realmente la etapa. Enhorabuena Emilio Xosé! Escríbenos un mail a ironmandestination@gmail.com con la dirección a la que deseas que enviemos el lote de productos Isostar y en unos días podrás disfrutarlo en tus entrenos y carreras.

Aprovecho la ocasión para publicar algunas fotillos de estos maravillosos días en el campamento Titan. La crónica completa se está cocinando a fuego lento, como se merece, ya que esta vez no solo será para vosotros sino que será el mejor recuerdo que pueda guardar de semejante experiencia.

Un abrazo y que las disfrutéis!

Por cierto, si alguien tiene alguna pregunta relacionada con la carrera (material, logística, etc) que aproveche ahora que lo tenemos fresquito y nos encantará responder todas y cada una de ellas!


Tormenta de arena para darnos la bienvenida

Primera día, lobby del hotel, starters dejando pasar el tiempo y la tormenta

Los dos equipos Zurich enfrente de nuestra haima. Juan Ignacio, Cinto, Javier, Bea, yo y Albert

Cinto, yo y Albert. Equipo Zurich Sports Club 2 en plena etapa 1