Bueno, después de varias semanas haciendo muy pocos kilómetros corriendo, esta semana me he propuesto volver de nuevo a la carga y, de momento, no voy mal.
El objetivo es claro: acumular kilómetros los próximos dos meses a ritmo confortable y acostumbrar, de nuevo, a las piernas a las cargas de kilómetros.
El método que uso simplemente es hacer tiradas de diferentes distancias a ritmos controlados pero, sobretodo, a pulsaciones controladas.
Para mi pulsaciones controladas corriendo es no pasar de 150 e intentar hacer unas 145 de media. En mountain bike son más bajas, intentando no pasar también de 150 (sólo en subidas) y de media sobre 135.
De esta manera la idea es volver a coger el fondo que me falta para poder asumir muchos kilómetros en un día.
De momento esta semana ya llevo 20km y estamos a martes! Vamos!
Saludos
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