Descanso y recuperación...

De nuevo toca escuchar al cuerpo y en este caso debido a someterle a un entreno muy exigente si haber preparado bien las piernas con previsión.

Esto lo digo porque después de las casi 4 horas de trail del sábado, el domingo me desperté con las piernas super hinchadas!!!

El motivo lo tengo claro y no es otro que el desnivel acumulado... En las bajadas las piernas sufren muchísimo los impactos y se sobrecargan mucho.

En todos los entrenos de montaña siempre es mucho peor para las piernas las bajadas que las subidas. Por tanto, se ha de trabajar la fuerza con mucho esmero para ecitar lo que me ha pasado...

Bueno, ya me lo veía venir ya que sólo he corrido en terreno casi llano en los últimos 2 meses (y además poco...).

Ahora lo que toca son un par de días de muchos estiramientos, descanso y de Compex.

Un gran descubrimiento el Compex ya que te permite acelerar la recuperación de una manera sorprendente!

También he querido ir a nadar pero los timings del día no me lo han permitido... Un dia que me animo a nadar...

Saludos (y a trabajar las piernas)