sábado, 31 de diciembre de 2011

Crónica Nassos, la San Silvestre de Barcelona

Hoy he disfrutado de otra manera. El ambientazo ha sido brutal! Vivo cerca de donde se daba la salida y desde que salí de casa una marea de gente corría hacía Selva de Mar.

A las 17:30 se dio la salida, salí a tope desde el principio y pasé los primeros 3 Kms en 12 mins.

Aunque inicialmente el objetivo era acercarse lo máximo posible a los 40 mins ya sabía que sería muy complicado. Las últimas semanas casi no había podido entrenar y lo que había hecho era más volumen que calidad pero es que cuando te pones un dorsal ya no sabes más que darlo todo.

Bueno, lo dicho, hasta el 3 todo iba bien pero es que en ese mismo momento reventé. Supongo que se junto todo un poco, la falta de entrenos y el excesivo optimismo con el ritmo. De aquí al final fue una cuestión de asimilar las circunstancias y disfrutar de la última carrera del año.

Al cruzar la línea de meta estaba bastante jodido, no había sido capaz ni de igualar la marca del año pasado pero se me pasó enseguida. Me quede 10 minutos viendo llegar a meta a los demás corredores, hombres y mujeres de todas las edades, gente disfrazada, padres empujando carritos con sus hijos, amigos entrando de la mano, gente celebrando por todo lo alto su llegada…

Lo dicho, disfrutado de otra manera.

Espero que todos los que participabais hoy en una de las múltiples san silvestres disfrutarais del espíritu y el ambiente de la carrera.

FELIZ 2012 A TOD@S!! Desde ironmandestination os deseamos mucha salud para poder recorrer la mayor cantidad de kilómetros posibles! ;)

viernes, 30 de diciembre de 2011

Raquetas de nieve... Gran descubrimiento!!!

Estos días en los pirineos, ante la enhorme dificultad de hacer mountain bike por el frío impresionante que hace y, sobretodo, por el viento que pega que te deja congelado, he probado (muy gratamente sorprendido) las raquetas de nieve.

Ayer hicimos Marina y yo una salida guiada por la zona de Porté en la que pudimos aprender bien la técnica, los trucos básicos y cada una de las funciones para subir o bajar diferentes pendientes. Una salida que, para todos aquellos que no lo hayáis probado nunca, es muy recomendable y muy didáctica! Nosotros lo hicimos con la gente de Cercleaventura.com y todo fue muy bien (muy recomendables).

Como ayer me quedé con muchas ganas de "meterle más caña" a las raquetas, hoy hemos ido Guille y yo a alquilarlas y a subir alguna montaña de la zona.

Inicialmente las opciones que teníamos se han girado un poco ya que estaba nevando un poco en algunas montañas y, sobretodo, hacía mucho viento.

Después de hablar un rato con el experto de la empresa nos hemos encaminazo hacia la zona del Puigmal y hemos decidido subir hacia el pico previo al Puigmal y muy cercano a la cota máxima de las pistas de esquí del propio Puigmal.

No teníamos muy clara la ruta así que hemos subido en coche hasta los 1.900 metros y hemos iniciado el ascenso primero andando y, más adelante, haciendo campo a través ya con las raquetas puestas.

Los primeros metros de ascenso han sido muy resbaladizos, con poca nieve y mucha piedra debajo de la capa de nieve lo que provocaba muchos resbalones aún con los clavos.

Una vez llegados a los 2.100m ya había bastante nieve y, al ver la montaña, hemos decidido subirla "todo tieso" y no hacer la ruta mas llaneadora. Realmente ahora lo veo un poco inconsciente ya que hemos subido unas paredes muy inclinadas! Tanto que media subida hemos visto claro que ya no había marcha atras!!! El motivo era, básicamente, que había tanta pendiente que resbalaríamos montaña abajo!

Así pues, la única alternativa que nos quedaba era subir hasta arriba y bajar por la cresta hasta el punto mas alto de las pistas de esqui y, desde allí, bajar por las pistas (negras, por cierto).

La subida ha sido francamente dura y nos ha dejado los gemelos muy "calentitos" pero al llegar arriba ha valido la pena! Casi a 2.700 metros de altura la vista era impresionante y el frío y viento de documental de la antártida, jeje.

La bajada ha sido muy divertida con tramos corriendo con las raquetas, tramos tan inclinados que resbalaban las raquetas como si fueran patines y con un susto de Guille que ha bajado 100 metros resbalando y que poco más y se va barranco abajo!

En resumen una gran experiencia que me ha enganchado del todo! 2h30 min de raquetas subiendo 800 metros de desnivel y dejándome loa cuádriceps y gemelos "tocaditos"

A todos los que aún tengáis dudas, probarlo porque es la bomba y es un ejercicio de piernas y aeróbico muy bueno y apto para todos! (no como el esqui de montaña que para los que no sabemos esquiar esta descartado!)

Saludos!

jueves, 29 de diciembre de 2011

Adiós con el corazón!

Antes de cerrar el 2011 con la San Silvestre correspondiente me gustaría hacer un pequeño repaso por los hechos más destacados a nivel deportivo que he tenido la oportunidad de vivir este año que ya se marcha.

En un Enero del 2011 muy variado debuté en Duatlón de montaña, en Mataró concretamente y lo cierto es que la experiencia valió la pena. Tanto es así que este año repito. Veremos la evolución!

Luego llegó el momento de las medias maratones: la de montaña de Castellbisbal, la de Barcelona, la Vig-Bay… De todas guardo buenos recuerdos, en especial de la de Vigo, por motivos obvios. Es una distancia, los 21 Kms, que me parece muy atractiva, este año volveremos a la carga en Barcelona a intentar mejorar marca.

Pasado y futuro
En el camino de preparación para el Ironman 70.3 de Zurich hubo un poco de todo y llegué a la cita bien preparado pero pagué la novatada y aunque disfruté como nunca en un evento deportivo se me quedó clavada una espinita. En esta prueba además de lo deportivo (conseguir acabar mi primer medio ironman), me quedo con la hermandad que se generó. Y es que compartir un gran reto con otros crea un vínculo. En este caso la gloria la compartimos Raúl, Alberto, Albert, Cinto y yo y eso ya no nos lo quita nadie.

La espinita me la quité en el half de Canet d’En Berenguer. En esta ocasión acabé disfrutando cada Km recorrido.

Para la galería quedó el Subidón de Lord, con los amigos de Distance y el Garmin de Barcelona, fiesta en todos los sentidos. Fiesta de resultado, de compartir con compañeros y amigos y de punto y final a la temporada triatlética 2011. El Garmin es un fijo en el calendario y si todo va bien en 2012 repetiremos para intentar superarlo.

Otra carrera que me gusta es la Transcollserola, por cercanía y por tipología. Además este año la afrontamos como un quipo y el resultado no pudo ser mejor. Esta es otra a la que no faltaré cada vez que la organicen.

El punto y final al 2011 lo pondré el sábado en la Cursa dels Nassos de Barcelona. Servirá de despedida de un gran año y de bienvenida de lo que parece que será un 2012 espectacular cargado de retos potentes y por lo tanto de emociones fuertes.

martes, 27 de diciembre de 2011

Corre tu San Silvestre privada!

Una de las cosas que me saben mal de no estar casi nunca en Barcelona por fin de año es no poder correr la famosa Cursa dels Nassos, la San Silvestre de la ciudad.

Para contrarestar este sentimiento deportivo, lo que instauré hace un par de años es la San Silvestre privada, es decir, que esté donde esté, el día 31 me junto con algunos amigos o familiares y corremos nuestra San Silvestre a medida.

El año pasado, por ejemplo, fuímos a Formentera por fin de año y montamos una ruta de 8 kilómetros en la que 4 amigos nos lo pasamos en grande corriendo el último día del año.

Por eso hoy el post va dedicado a todos aquellos que os sintáis desplazados el día 31 por no estar un una ciudad o pueblo que monten una San Silvestre "oficial". Para todos vosotros os animo a montar la vuestra privada!

Juntaros con alguien o salir a correr el día 31 estéis donde estéis y disfrutar del placer de despedir el año dando unas zancadas!

Yo este año estare en la cerdaña donde intentare salir a correr por alguna montaña de las de por aquí y salir en mtb a congelarme con los varios bajo cero de primera hora de la mañana! Caerá San Silvestre por la zona de Alp.

Saludos y empezar a buscar un buen circuito para fin de año!!



lunes, 26 de diciembre de 2011

Buscando hitos… encontrados!

La preparación para un gran reto es dura; dura y muy pero que muy larga. Este año el objetivo mayor está puesto en el Extreme Man de Salou. Pero de hoy a este día faltan 6 meses; 6 largos meses. Por el camino te puedes distraer, te puede atacar la pereza, puedes perder la motivación, te puedes entretener en nimiedades, los quehaceres diarios pueden desconcentrarte…

Yo siempre he sido muy amigo de establecer pequeños objetivos a corto plazo (siempre compatibles con el mayor). Estos objetivos a corto plazo tienen que ayudarte a mantener el ritmo de entrenamientos, a no desistir o despistarte.

Por ejemplo, si tienes como objetivo una media maratón y el plan de entrenamientos de tres meses se te hace largo busca una carrera de 10K en la zona e inscríbete! Ya tienes un objetivo a corto plazo (45 días o menos) al que atender y que te ayudará a mantenerte alerta de cara a tu mayor objetivo (la media maratón en este caso).

A mí me pasa lo mismo, hay riesgo a despistarme del objetivo más importante. De aquí a seis meses tengo mi reto. De aquí a seis meses pueden pasar tantas cosas…

Pero el 15 de Enero sé que tengo el Duatlón de montaña de Mataró. De aquí al 15 de Enero ya no me despistaré; quiero llegar en forma.


Con esta preciosidad todo reto es bueno

El año pasado ya participé en este buen duatlón (AQUÍ la crónica del año pasado) y este año sé que disfrutaré todavía más, corro mejor, voy mucho mejor en bici y soy algo menos novato; tiene buena pinta!

Ya tengo motivación para una temporada!

domingo, 25 de diciembre de 2011

Gore-Tex Active Shell... Por fin transpira!!!!

Hoy estoy contento porque una de las grandes dudas que tenía en cuanto a material que quería se ha desvanecido! La duda era si realmente valía la pena gastarse 250€ en un Gore-Tex Active Shell o no.

Primero de todo quiero puntualizar que yo no tenía ningún Gore-Tex Paclite (para los que no os suene es el típico impermeable de Gore-Tex súper ligero, compacto y cómodo para correr), con lo que pasar de mi HyVent de North Face a uno de membrana de Gore-Tex ya era un salto que quería hacer.

El elegido finalmente ha sido el Haglofs Endo Jacket en color verde "discreto" y os aseguro que, después de haberlo probado hoy con 1h 25 min de trail running, me he quedado encantado con él.

La gran diferencia que "vende" el Active Shell respecto al resto de membranas es que transpira muchísimo más a costa de casi no perder ninguna propiedad cortaviento ni impermeable. Hoy la capacidad de impermeabilidad no la he podido probar porque hacía un sol impresionante en Barcelona, pero de eso si que, viniendo de Gore-Tex, no tengo ninguna duda.

En cuanto a la transpiración, no os voy a engañar (y el que os diga lo contrario es evidente que no dice toda la verdad) y no es un milagro. Es evidente que si fabricas algo que ha de evitar que la lluvia entre, no va a ser 100% transpirable de dentro para fuera, pero si que es verdad que en ningún momento he notado ni una sola gota de sudor recorriendo el brazo hacia ha la mano como pasaba con otros impermeables ni he sentido ese agobio de "vapor" que te recorre todo el pecho.

Realmente me ha parecido muchísimo más transpirable que cualquier otra prenda de este tipo que haya usado nunca, incluso, para que os hagáis una idea, se permiten el lujo de no poner "ventilaciones" extras ni debajo del brazo ni en la espalda ni nada. Todo sellado!


En cuanto a los detalles técnicos me han gustado mucho: unas mangas con final en forma de "semi-guante", una capucha ajustable por todos lados, un bolsillo en el pecho, una cremallera con un sistema "revolucionario" que según prometen no se engancha nunca ni se atasca y que, además, es muy fácil de subir, bajar y encajar, gomas para ajustarlo en la parte inferior y un peso en talla L de 320 gramos!

Yo os diría que si ya tenéis un packlite no vale la pena a no ser que tengáis que hacer actividades donde es muy importante no mojarse de sudor aún cuando llueve (por ejemplo un Ultra-trail), pero si no tenéis un packlite y venís e Hyvent o otras membranas de otras marcas, yo creo que si que vale la pena. Es una prenda que será un comodín en vuestros entrenamientos durante gran parte del año.

Ya os iré contando que tal si le veo alguna pega cuando me enganche un tormentón!

Saludos y feliz Navidad.

sábado, 24 de diciembre de 2011

Feliz Navidad desde Ironmandestination.com!!!!

Desde Ironmandestination David y yo, Cinto, os deseamos una feliz navidad!

Esperamos seguir con todos vosotros mucho mas tiempo y seguir compartiendo entre todos nuestras experiencias deportivas!

Aprovechar bien estos días y estar con los vuestros. Demostrar todo aquello que no les demostráis el resto del año!

Una de las mejores experiencias es el día de navidad salir a correr o en bici por la mañana y ver a todos los niños y niñas que corren arriba y abajo con los patines nuevos, las bicis, los patinetes, etc.

Se respira un ambiente de tranquilidad importante y es una oportunidad única de pegarse una buena paliza ya que la comilona que hay después suele ser de antología!

Durante estos días iremos (si finalmente cae algo) poniendo alguna entrada de material nuevo. También antes de final de año os pondremos nuestros calendarios deportivos del 2012 con lo que si os queréis sumar a alguna carrera con nosotros estaremos encantados!

Besos y abrazos a tod@s y a disfrutar!

Feliz Navidad!!!

viernes, 23 de diciembre de 2011

At dawn... Running!

Nunca lo hubiera imaginado! Yo, una de las personas que más disfruta durmiendo del mundo, levantándome una hora antes de lo normal (es decir a las 6:00) para poder ir a correr antes de ir a trabajar! Mi madre aún no se lo cree!

Pues ha llegado el punto en que no ha quedado más remedio. Y así lo hice este martes y jueves pasados. Las sensaciones? Al principio horribles. Yo no salgo de casa sin desayunar, mi cuerpo no me lo permite y durante los primeros 2 o 3 kms lo pagas, con el estómago dando botes, con un frío considerable… Ahora, salir de la ducha después cantando no tiene precio, de verdad, qué alegría y qué sensación de bienestar! Es que llegas a la oficina y te comes el mundo, de buen humor, con ganas de hacer cosas…

Y lo mejor de todo, yo que vivo a 5 minutos del paseo marítimo de Barcelona, ser el primero en ver el sol salir en el infinito del Mediterráneo, ¿qué me decís de esto? Increíble la carga de energía que te provoca!

Junto conmigo, no os creáis que era el único, corrían unos cuantos frikis (cariñosamente) más, no muchos, pero me cruzaría cada día con una docena más de runners.

Y que cómo es el resto del día? Como un día normal y corriente pero de mucho mejor humor porque ya sabes que, pase lo que pase, nadie te quitará lo que ya has hecho. Y ni más ni menos cansado que de costumbre. Para mí ha sido todo un descubrimiento que se ha convertido ya en un recurso más para las semanas en que la cosa se complica en el trabajo.

At dawn… RUNNING!

jueves, 22 de diciembre de 2011

El peligro de las navidades...

Se acercan unos días muy especiales, las navidades/fin de año/reyes y, como os podéis imaginar, todos aquellos que tenéis objetivos durante la primera parte del año no os podéis pegar un mega homenaje...

Este es mi caso, en concreto tengo un 30% de los objetivos del año en el primer trimestre con lo que tengo que aprovechar precisamente estos días para apretar con los entrenos.

Es evidente que no nos tenemos que obsesionar y por pegarnos un par de comilonas y una par de fiestas o copas no pasa nada, pero lo que si que hay que vigilar son los excesivos momentos de "pereza" que pueden aparecer estos días.

En mi caso espero que algunos de las peticiones que le he hecho a papa noel y a los reyes magos (deportivas) finalmente caigan por algún lado y eso seguro que será un plus de motivación para estrenarlo!

Por otro lado es muy importante empezar ya con la carga de volumen de entrenamientos para afrontar las primeras carreras con garantías! así que tocará perderse mucho por la montaña tanto con la mountain bike como con las zapatillas de correr!

Y vosotros ya habéis hecho la carta a los reyes?

Saludos!

martes, 20 de diciembre de 2011

Quebrantahuesos!

Preinscrito!


Aquí os podréis hacer una idea de lo que es la mítica Quebrantahuesos:





A ver si hay suerte con el sorteo!

lunes, 19 de diciembre de 2011

Plan de entrenamiento Maratón

Aprovechando que la semana que viene empiezan los planes de entrenamiento de la Zurich Marató de Barcelona, le estoy dando vueltas a como voy a planificar mi preparación de running.

Los planes que han colgado y que os dejo en el siguiente link: http://www.zurichmaratobarcelona.es/ (en el apartado "rincón del atleta"), veréis que hay planificaciones para diferentes niveles, desde los que quieren bajar de las 3 horas hasta los que, simplemente, quieren entrar dentro del tiempo límite de las 6 horas.

Yo siempre digo que un maratoniano es un maratoniano tarde lo que tarde, siempre que entre dentro del tiempo límite que marca la organización. Mucha gente comete el error de pensar que si tarda más de 4 horas o más de 4h y media ya "no tiene mérito" pero os aseguro que tiene igual de mérito o más el que llega al final que el que llega de los primeros.

El último clasificado sufre mucho, mucho tiempo y muchos pensamientos que le dicen que lo deje, mucho dolor tanto físico como psicológico de pensar que esta en la cola de la carrera y que "no llegará". Ese que no se rinde ante nada y cumple su sueño de cruzar la meta, para mi, es un auténtico héroe.

Todos los que os estéis pensando correr la Maratón (sea la Zurich Marató de Barcelona u otra) pensar en empezar en serio con los entrenamientos, aprovechar bien los días de descanso y, recomendación personal, introducir un buen rato de estiramientos cada día y visitar al fisio al menos una vez al mes para que os ponga las piernas a tono.

A mi me va a tocar empezar a correr mucho por asfalto y acostumbrar a mi rodilla a volver a sufrir los impactos de la carrera a pie!

Saludos

domingo, 18 de diciembre de 2011

La lista para reyes!!

Yuhuuuuu!!! Ya pensando en mis regalitos de Navidad/Reyes. Qué mejor ocasión para echarle el guante a esas prendas o accesorios que hace tiempo que tenemos en mente que las Navidades. A mi me hace más ilusión que a un niño. Y este año va a ser de los buenos; tengo casi barra libre con una tarjeta de El Corte Inglés que me gané.

Aunque el running es de los deportes más económicos que hay la cosa se puede complicar infinitamente si te lo tomas más en serio y si además practicas triatlón ya ni te cuento, material y gadgets para tres disciplinas!!

Y para los que nos gusta esto pues lo que se disfruta de todo el proceso de búsqueda, comparativa, decisión y prueba es mucho no?

Mi lista:

-          Para evitar el asfalto en las tiradas largas de preparación de la maratón: zapatillas trail running

-          Para compensar las pocas horas de sol del invierno: frontal para running y luz para la MTB

-          Para luchar contra el frío en los días más duros: mallas enteras de running y camiseta térmica

También aprovecho para haceros algunas propuestas de productos que nosotros conocemos muy bien para vuestras listas de regalos:

Mallot y culot de invierno de Where is the limit?




Cómodísimos y calentitos! Yo me he olvidado de las perneras y los manguitos este invierno.


Gafas Monster de Eassun

 


Van de coña tanto para la bici como para el running. Ligeras con lentes fotocromáticas.


F-Like Full legs de Compressport.




Yo ya no sabría vivir sin ellas. Increíble como ayudan en la recuperación post-esfuerzo, son mágicas!


Pack alimentación de Isostar




Básico para deportistas de resistencia. Increíble la tranquilidad que da llevar unas barritas y geles en los bolsillos cuando sales por la puerta.
  
Y que sepáis que en Distance podéis encontrar la mayor parte de estos productos con el asesoramiento de un equipo de pros de primer nivel!

Que disfrutéis vuestras compras navideño-deportivas! Ya nos contareis qué tal!

sábado, 17 de diciembre de 2011

Barcelona - Montserrat en MTB

Gran dia! Etapon de los buenos!!

Este podria ser el titular de la espectacular salida de hoy en mountain bike ya que, al final nos han salido 74,5km con 2.200 metros de desnivel positivo!

Nos hemos juntado un buen grupito con Alvaro, Albert, David, Guille, Toni, Manolo y yo y nos hemos encaminado desde la plaza Francesc Macià de Barcelona hacia el monasterio de Montserrat.

Hoy era la prueba de fuego de mi nuevo GPS, el Garmin Etrex 30 ya que sería nuestra guía dirante todo el camino.

Obviamente sabíamos que sería un día duro pero, después de los múltiples percances que hemos tenido, la dureza ha sido muy superior!

En primer lugar por problemas de material hemos tenido que salir con 40 minutosde retraso. Además a Toni se le ha roto la maneta del cambio de platos y ha tenido que dejar el pequeño todo el rato. En tercer lugar sólo hemos encontrado una fuente en todo el camino y por último (y esto ha sido culpa nuestra) por culpa del retraso que hemos ido acumulando en las múltiples paradas, no nos hemos alimentado bien y hemos hecho la subida final literalmente vacíos (hemos comido a las 17h).

En cuanto a la ruta, os diría que me ha parecido muy rompepiernas, con múltiples sube y baja y con muy poco terreno para rodar. De hecho han habido varios tramos de pie en el suelo o de andar ya que no eran ciclables (también en parte por equivocarnos de camino). El desnivel es importante y el último tramo por carretera desde Olesa a Monistrol, bastante peligroso!

Por desgracia nos hemos tenido que separar, ya que la dureza, el hambre y el cansancio han provocado que Albert, Toni, Guille y Manolo se quedaran en Olesa de Montserrat despues de unos 55km, Álvaro continuara con David y conmigo hasta Monistrol y finalmente y después de 9km con un viento espectacular de cara decidiera no subir a Montserrat.

Así pues, con lo cabezones que somos David y yo, nos hemos puesto en marcha y hemos empezado a subir los 9km de contínua subida al 7-8% de media hasta el Monasterio de Montserrat que nos ha regalado una vista impresionante y un frío también impresionante con 3 grados!!!

La vuelta, una odisea en la que aún estamos y que supone una combinación de trenes nefasta en cuanto a horarios se refiere!

Por último solo decir que el GPS tiene muy buena pinta, hoy nos ha ido de perlas aunque veo que me tengo que leer bien las instrucciones!!!

Una gran salida con grandes amigos!!!

Saludos

viernes, 16 de diciembre de 2011

Otras dos a tener en cuenta!

El calendario está repleto de grandísimas carreras, nuevos caminos por recorrer, experiencias diferentes que vivir, compañeros por descubrir… Por eso a mi no me gusta repetir y en la medida de lo posible busco siempre nuevos retos que me ilusionen y mantenga viva la pasión por lo el deporte.

Este año, si todo va bien, visitaré tierras marroquíes con mi btt… correré mi primera maratón… me enfrentaré al reto de la distancia ironman… Poco más podría exigir a la temporada 2012…

Pero es que todo esto tendrá lugar durante los primeros 6 meses del año.

¿Qué opciones tenemos para la segunda mitad del año? Hay un vieja ambición… ¿será su momento?




¿Os suena? Esta tarde o temprano cae. Este es el trailer de la edición 2012, que ya ha abierto inscripciones.

Más a mano pero con gran atractivo también tenemos la Camí de Cavalls cuyo nombre evocador ya motiva no? Echadle un vistazo a la web, la carrera apunta maneras!



Buen fin de semana a tod@s y que la fuerza os acompañe!

jueves, 15 de diciembre de 2011

Matagalls - Montserrat Ultra... espectacular!

Hoy he tenido la posibilidad de pasarme un rato a la presentación de la Matagalls - Montserrat Ultra y, os aseguro, he salido muy animado.

Muy animado por la gran motivación, ganas y buen hacer de los organizadores que son garantía de calidad. Muy animado por ver que no paran de crecer las pruebas de este tipo en nuestro país. Muy animado, también, por ver que se crea un nuevo concepto de carreras.

Es cierto que muchos de vosotros (y yo mismo en varias ocasiones) consideráis que una carrera como la Matagalls - Montserrat pierde un poco de esencia al hacer una versión mas "elitista" pero después de ver y hablar con los organizadores comparto su punto de vista.

El enfoque es diferente al de pensar que se quiere hacer algo elitista, el enfoque como lo veo yo ahora es que, precisamente, se quiere premiar a la histórica Matagalls - Montserrat con miles de participantes a sus espaldas con una prueba "hermana" para aquellos que quieren (y deberán hacerlo si pretenden acabar) correr de verdad durante los 101km ya que sino no habrá manera de terminar en las 14 horas de tiempo límite!

Porque no montar una prueba paralela que pueda atraer a los mejores corredores de todo el mundo y que sea un reto para ellos y una oportunidad para los demás para que podamos disfrutar de ese espectáculo y que podamos soñar con lograr conseguir ese reto algún día?

La ventaja es que la prueba histórica continuará haciéndose, dejando su versión "Ultra" para aquellos que deseen retarse con algo más de caña.

Desde aqui doy las gracias a los que se atreven a crear conceptos nuevos y por hacer grande este deporte. Una gran apuesta por juntar a los mejores en un recorrido que, desengañémonos, había dejado de ser atractivo para ellos precisamente por la masificación.

Saludos!

Es un reto diferente ya que aquí el reto no es sólo la distancia sino también el corno

miércoles, 14 de diciembre de 2011

Confirmada la triple corona…

…del running! Ya estoy inscrito en:

-          31 de Diciembre: La Cursa dels Nassos (San Silvestre de Barcelona). 10K

-          26 de Febrero: Media Maratón de Barcelona. 21K

-          25 de Marzo: Zurich Maratón de Barcelona. 42K

Vamooooooooooossssssssss!!!!!!

En cuanto a objetivos me voy a mojar y hacerlos públicos con lo cual también me obligará todavía más a no descuidar el plan.

Si bien el gran objetivo de los tres y para el cual los demás sirven de piedra de toque es la maratón, cada carrera tendrá un objetivo individual. Fraccionar los objetivos me ayudará a mantener la motivación para el día a día sin perder de visa el objetivo final por supuesto.




En Nassos, además de pasar un buen rato en un día tan especial como es el 31 de Diciembre, el objetivo será el de estar más cerca de los 40 minutos que de los 45. Ahora tengo muy pocas fibras rápidas en el cuerpo ya que los entrenos han carecido de intensidad así que tocará ponerse las pilas con las series, farleks…



Con esa base y otro mes y medio de trabajo añadido incluyendo tiradas más largas debiera servir para llegar a la media maratón en condiciones de bajar de los 95 minutos (1h 35’).

Tan solo un mes después llegará la joya de a corona: la Maratón de Barcelona. Si bien el principal objetivo será el de acabarla, ya que será mi primera 42K, el reto realmente ambicioso será el de no superar las 3h 30’ pero también os digo que solo imaginándome cruzando la línea de meta se me pone la piel de gallina!




Bueno, estímulos no faltan, ahora a mantenerse constante en los entrenos!

Y vosotros? Ya tenéis hecho el plan y fijados los objetivos?

martes, 13 de diciembre de 2011

Running: hacer series!!!!!

Una de las principales claves para mejorar la velocidad en el running es haciendo series.

Yo soy totalmente consciente de ello pero también he de reconocer que me cuestan muchísimo! No sólo físicamente, que también, sino que me cuestan muchísimo de cabeza.

Os diría que hasta el punto de que si me ofrecen correr 20km a mi ritmo o hacer un 10x 500 recuperando 1 minuto me quedo antes con los 20km.

Es el principal problema que tenemos lo que somos un poco mulas. Y por mulas me refiero a que aguantamos un poco lo que nos echen pero a nuestro ritmo. Eso si si nos piden ir a tope... eso es otra cosa!

Me he propuesto volver a hacer series de nuevo al menos un día a la semana y me decantare por series de 500, 1km o incluso 2km ya que me interesa ganar velocidad pero tampoco obcecarme por bajar mi marca en 5km. Pienso mas en bajar tiempo en general, en cualquier distancia.

Creo que es clave aprender a sufrir en puntas de velocidad para acostumbrar al cuerpo a subir mucho de pulsaciones, trabajar la zona anaeróbica y, de esta manera, estar preparado para los exigentes cambios de ritmo, por ejemplo, de un triatlón corto como un sprint u olímpico.

Seguro que muchos de vosotros sois ya unos veteranos de las series y podríais compartir con el resto vuestros entrenos principales.

Que series haces tu??

Saludos!

lunes, 12 de diciembre de 2011

Ultra Trail del Mont Blanc abre inscripciones!!!

Este jueves el Ultra Trail del Mont Blanc abre, un año más, las inscripciones.

Cuando empecé a correr hace tres años y vi un reportaje de esta prueba aluciné de tal manera que pensaba qe sólo la debían hacer 10 o 20 personas en todo el mundo ya que era tan béstia (166km y 18.000 metros de desnivel acumulado) que no podía ser que hubieran más locos!

Mi sorpresa fué que no sólo hay más de 20 locos sino que cada año participan 2.300 personas!!! Y no sólo eso sinó que encima no pueden participar todos los que se inscriben!!! Se quedan fuera unos 1.000!!! Alucinante!

Después me enteré que para participar te piden un mínimo de garantías, consistente en acumular puntos participando en otros ultratrails. En concreto se necesitan un mínimo de 5 puntos en un máximo de 2 carreras, lo que supone, como mínimo, haber participado en uno de los de casi 100km y con bastante desnivel (que te dan 3 puntos).

Realmente es un sistema de "filtrado" que me gusta mucho ya que te asegura que no va ningún incosciente del todo ni nadie que se retirara por cansancio en el km 20. Aún así se retira aprox el 40% de los participantes con lo que realmente es una prueba de otro planeta!

En mi caso, ya tengo los puntos con la Cavalls del Vent (3 puntos) y la Transgrancanaria Sur-Norte (3 puntos más) así que, de entrada me voy a inscribir!!!!

Luego ya valoraré si puedo o no puedo hacerla con garantías y si lo puedo cuadrar pero de entrada no puedo desaprovechar los puntos ganados (caducan si no los usas!!!).

A ver si hay suerte y de entrada me toca el "sorteo"!

Alguien la ha hecho? Nos podéis explicar que os pareció la experiencia??

Saludos!!!!

domingo, 11 de diciembre de 2011

La cabra siempre tira al monte. Crónica Trail Río da Fraga!

Ayer por la tarde salí a la terraza del piso de mis padres en Vigo y al otro lado de la Ría el monte aparecía precioso. No puedo dejar pasar la oportunidad de ir a correr la Galicia Máxica. Enciendo el ordenador, reviso los horarios del vuelo de vuelta a Barcelona y hago cálculos: “si la carrera sale puntual, si tardo unas dos horas y no hay tráfico para volver a Vigo puedo correrla”.


Dicho y hecho! A las 9:15 salíamos mi hermano (Juan), dos amigos suyos (Yeyo y Estivel) y yo dirección Moaña. Allí nos encontramos con más amigos (Abel de Ultra Life Team, Jorge y su hermano, Alberto e Iñaki). Siendo así, entre amigos, no podía dejar pasar la oportunidad de correr en casa. Además ya me habían dicho que el circuito era espectacular. Se quedaron cortos los que me lo dijeron.


Las compressport perfectas, no chupan agua y se mantienen ligerísimas

A las 10:45 se daba la salida, pequeñas acumulaciones en los primeros pasos estrechos que se compensan con la belleza del camino. Durante casi todo el recorrido, tanto de ascensión como de bajada, corremos pegados al río, que a ratos baja con fuerza en forma de saltos. La vegetación nos cubre hasta llegar a las zonas más altas.

Las lluvias de los últimos días habían dejado los senderos más bien pesados, los numerosísimos puentes de madera resbaladizos y el río bajaba a tramos con un nivel bastante superior al de las piedras puestas para cruzarlo (con lo cual tocó refrescarse las pantorrillas en más de una ocasión).

Era la primera vez que corría con mi hermano y me hacía especial ilusión. Excepto al principio que tuve que parar para visitar un servicio improvisado, el resto de la carrera la hicimos juntos. Y no fui yo el que tiró, el tío está fuerte y en ocasiones me costó seguirle, sobre todo en la bajada, muy técnica y en la que había que ir con mucho cuidado para no resbalar, torcerte un tobillo o simplemente dar con los huesos en el río.


Juan y yo

En cuanto a la carrera decir que desde los primeros kilómetros ya corríamos cuesta arriba, sobre el Km 6 ya se empezaba a empinar algo más pero seguíamos corriendo. Sobre el 8 llegamos al primer cortafuegos, un auténtico muro sin fin que subimos como pudimos casi a gatas. Pequeño descanso y de nuevo cuesta arriba hasta llegar al punto más alto tras cerca de 700 metros de desnivel superados. Cuesta abajo había que ir con mucho mucho cuidado para no torcerse un tobillo o resbalar y caer pero Juan no parecía asustado ni cansando e íbamos muy rápido adelantando corredores constantemente. Atravesamos unos cuantos riachuelos más, saltamos mucha raíz, piedra y charcos y tras 17,5 Kms y 1 hora y 54 mins. estábamos de nuevo en Moaña.

Yo casi no tuve tiempo de saludar a los demás para salir corriendo e intentar llegar a tiempo al aeropuerto. Lo conseguí, llegué a tiempo!

Espero que todos los demás consiguieran acabar y disfrutaran tanto como yo de un precioso trail de montaña que duplica el número de participantes en su segunda edición. Estoy seguro de que con este éxito de participación conseguirán llamar la atención de más patrocinadores.

sábado, 10 de diciembre de 2011

Tu también puedes con una Media Maratón!!!!

Esta es la frase que le dije el viernes a un directivo de la empresa que trabajo, Zurich! Y es que estoy totalmente convencido.

Su reto es participar en la Mitja Marató de Barcelona el 26 de Febrero y terminarla. Como yo le dije, lo importante es llegar! Da igual lo que tardes pero tu llega a la meta y te sentiras feliz como el primero!

Para que os hagáis una idea no corre habitualmente sino que hace un poco de trote unos 15 minutos en la cinta del gim de tanto en tanto.

Con un planning de dos meses y medio, una disciplina de entrenar 3 o 4 días cada semana y un poco de trabajo de fuerza y estiramientos que no ha interiorizado nunca, conseguirá su reto.

Estoy totalmente convencido, sobretodo, porque su cabeza esta totalmente motivada y él cree en ello. Yo siempre digo que los retos son 90% mente y 10% físico, por tanto ya tenemos un 90% conseguido!

Para todos aquellos que mos os habéis enfrentado aún nunca con la media, os animo a intentarlo, sobretodo aquellos que ya habéis hecho alguna carrera de 10km! Apuntaros a una y seguir con vuestras rutinas de running añadiendo un día a la semana de tirada larga incrementando 1 o 2 km cada semana.

No hace falta hacer 21 km de entrenamiento, fijaros como objetivo hacer 16-17 en la tirada más larga y el resto de kilómetros ya los haréis de cabeza el día de la carrera. Pensar además que estar rodeado de otros runners que sufren como vosotros os ayudaran a mitigar los pensamientos negativos y a distraeros.

No penséis en lo que os queda en ningún momento sinó lo que ya lleváis corrido y, sobretodo, en que el sufrimiento es temporal y la gloria es eterna!

Muchos ánimos y sumaros a los más de 35 debutantes de Zurich que van a enfrentarse por primera vez a una media maratón!

Where is the limit?

Saludos!

viernes, 9 de diciembre de 2011

San Silvestres time!!

Ya se acerca la fecha, ya huele a Navidad y con ella llegan también las populares san silvestres. Qué mejor manera de acabar el año que con un poquito de running! Pues no hay excusa para nadie, hay san silvestres en casi todas partes. Busca la tuya y sal a pasar un buen rato en un gran ambiente antes del homenaje gastronómico típico del día 31.


Carrera de las narices. Sigue tu olfato!
Yo ya debuté en la Cursa dels Nassos (la San Silvestre de Barcelona) del año pasado y la verdad que es una experiencia muy recomendable. El ambiente es muy bueno ya que además de los 10.000 inscritos hay muchísima gente que se acerca a ver a esos locos que corren el día de fin de año.

A pesar de que en Barcelona ya se juntan 10.000 corredores la reina de las san silvestres es la vallecana, que en esta ocasión agotó las 38.000 plazas en solo dos días!!! Para la edición de este año estaban previstas en principio 35.000 plazas para la carrera Popular y 1.000 para la Internacional, pero ante la avalancha de solicitudes, la organización decidió ampliar a 38.000 el número de dorsales de la carrera Popular, a pesar de lo cual se agotaron enseguida. Si el año pasado las 34.000 inscripciones se agotaron en tan sólo cuatro días, este año se han batido todos los récords y las plazas han volado todavía más rápido.
Así que ya sabéis, qué mejor manera de paliar los efectos de los abusos culinarios típicos de las navidades que saliendo a correr en buena compañía.
Por otra parte quiero desear desde aquí muy buena suerte a los amigos que entre mañana y pasado se batirán el cobre en Calella en el Clandestinos, una pena no poder estar allí. Lo dicho, que lo disfrutéis! Y BUEN FIN DE SEMANA A TOD@S!!!!! Que la lluvia y el frio no os paren!


jueves, 8 de diciembre de 2011

Polar RS800CX GPS... Lo tiene todo!!!!

Estos días estoy teniendo la oportunidad de testar el nuevo Polar RS800CX GPS gentileza de los amigos de Polar y hoy he podido hacer una buena prueba en la montaña.

Para aquellos que no lo conozcáis el Polar 800 es el tope de gama de la famosa marca Finlandesa y su versión con GPS realmente no puede dejar indiferente a nadie.

De entrada me sorprende que una misma "carcaza" del RS800 lleve tanto tiempo en el mercado pero es que, cuando uno se lo pone y ve las funciones que tiene piensa realmente que hace algún año cuando salió al mercado, eran muy avanzados! ya que muchos de los modelos nuevos de otras marcas sacan ahora funciones que este modelo tiene desde hace tiempo.

A mi personalmente no me entusiasma especialmente la estética ya que lo veo muy chulo para el uso deportivo o para llevarlo el fin de semana pero para alguien como yo que trabaja en oficina y que va con traje, es un poco demasiado agresivo. El otro punto negativo que le pongo es que el sistema de infrarrojos no es compatible con mac!!!! (con lo cuál tendré que utilizar el pc de mi mujer para poder testar el personal trainer.

Puntos positivos tiene muchos y, para mi, el principal es el excelente receptor gps que, no sólo es muy pequeño, no sólo es muy fácil de llevar con el porta gps que viene de regalo y que se adapta perfectamente en el brazo, no sólo no se nota porque pesa apenas 50gr, sino que además tiene una recepción más que aceptable incluso en zonas con bosque muy denso. Obviamente pierde señal en algunos tramos pero es mucho mejor de lo que me esperaba!

En cuanto al reloj tiene de todo, desde altímetro, termómetro, varios pasos de vueltas con información detallada de todo lo que desees, distancias totales, parciales, velocidades, pulsaciones con zonas de entrenamiento que puedes predefinir, alarmas de todo tipo, luz, bloqueo de botones, etc...

La cinta del pecho es algo diferente a las de Suunto pero también muy cómoda, para mi gusto un poco más sensible a que se salga sin querer el cierre que la de Suunto pero muy práctico el sistema de extracción del sensor para poder lavar la cinta.

El precio cierto que es elevado (alrededor de los 400€) pero os aseguro que para aquellos que queréis un "todo en uno" es una buena opción. Tendré que probarlo en la bici también ya que, con el gps, también lo podré usar sin necesidad de más accesorios.

Ya sabéis, si alguien quiere un regalado de Navidad o Reyes aquí tenéis una buena opción!

Saludos!

miércoles, 7 de diciembre de 2011

Vigo – Barcelona ciudades hermanas

Es curioso cómo el deporte puede acercarnos a todos, hacernos más parecidos y encontrar cosas en común con puntos geográficamente tan distantes. Si bien Barcelona y Vigo pueden tener cosas en común (ciudades costeras, con dos idiomas oficiales cada una, etc, etc) sí que comparten algo más concreto, singular y difícilmente repetible supongo.
De la Carretera de les Aigües de Barcelona hemos hablado mucho. Tanto para Cinto como para mí es una zona muy presente en nuestros entrenamientos. La mayor parte de seguidores de la zona de Barcelona la conoceréis ya que es una zona estupenda no solo para entrenos en bici o de running sino para el paseo ya que en plena sierra de Collserola ofrece unas vistas únicas del skyline barcelonés en todo su recorrido.

Ría de Vigo
Pues bien, en Vigo, mi ciudad natal, tenemos el Camiño da Traída das Augas que, con sus pequeños aspectos diferenciadores, no deja de representar en Vigo lo que la Carretera de les Aigües en Barcelona.
Este camino vigués  se corresponde, emulando al barcelonés, con un camino accesorio al canal que transportaba agua, en el caso del gallego, desde el Embalse de Eiras (Ayuntamiento de Fornelos de montes) para abastecer la ciudad de Vigo.  La ruta tiene un gran valor ecológico y natural y su recorrido muestra infinidad de paisajes: desde las tierras de cultivo y núcleos poblados, hasta zonas de bosque con distinta composición (pinares, robledas, eucaliptos y bosque ripícola asociado a los riachuelos). Resulta además un mirador excepcional de la ría de Vigo, desde el cual se obtienen unas vistas privilegiadas de la Ensenada de San Simón (Red Natura, 2001), de la Península del Morrazo, de las Islas Cíes...

Camiño da Traída das Auguas

Se trata de un camino llano, con un 80% de tramos de camino y sendero de tierra y un 20% de camino asfaltado (cálculo personal aproximado) y de una longitud de 20 Kms.
Lo dicho, Vigo y Barcelona ciudades hermanas en el deporte outdoor!

martes, 6 de diciembre de 2011

Trail running: Altamente adictivo!!!

Cuando pienso en la temporada pasada, y aún habiéndola acabado con todos mis objetivos cumplidos, he de ser honesto conmigo mismo y reflexionar acerca del "desorden" de entrenos.

Como dice mi mujer (la que más me ayuda y me aconseja en todos momentos tanto buenos como malos), no seguí una rutina muy estructurada y tengo que ser más disciplinado tanto en los plannings semanales como en temas de alimentación y de prevención de lesiones (que el año pasado me dieron mucho la lata!!!).

Este año los objetivos son muy serios y muy duros y, como persona currante que soy, mi tiempo para entrenar seguirá siendo muy limitado. Para ello mis rutinas las voy a tener que cumplir al dedillo y voy a tener que hacer algunas sesiones de "test" (como lo llamo yo) para poder dar un salto de calidad.

Ayer fue mi primera sesión de "test" de la temporada y en este caso fue de trail running. Lo mejor de estas sesiones es que pillas un mapa de la editorial Alpina (para mi los mejores mapas de montaña con diferencia) y te haces la ruta "a ojo" sin tener miy claro que te vas a encontrar o la distancia y desnivel exactos. Pero esa es la gracia, no?!!!

Por primera vez en bastante tiempo llene la mochila, cogí los bastones, me abrigué bien (cuando salí estaba a 3 grados) y me fuí a la montaña!

La ruta fué espectacular, encontrándome a cientos de vacas, paisajes casi vírgenes y cruzándome en toda la ruta con sólo dos personas!

Al final me salieron 3h 37min haciendo 27,3km y 2015 metros de desnivel acumulado!

El lado positivo es que hoy no tengo dolor de piernas! El lado negativo es que en la Transgrancanaria aún me habrían quedado 96km por delante!!! Que pasada!! Jaja

A todos los que no habéis probado el trail running o simplemente la experiencia de "perderse" unas horas por la montaña os lo recomiendo y os aviso: es altamente adictivo!!!

Saludos!

lunes, 5 de diciembre de 2011

Galicia Máxica Trail Adventure! Me creo lo de Mágica!

Hacen falta más pruebas de que el trail running es uno de los deportes más en auge de la península? En mi tierra, este domingo, se da la salida de la segunda edición del GMTA con la prueba del Trail Río da Fraga (Moaña), de 17,5 Kms con el perfil que veis en la imagen.

Yo estuve barajando hasta última hora si inscribirme o no ya que coincide que estoy por aquí pero por incompatibilidad de horarios con el vuelo de vuelta a Barcelona me será imposible participar. Sí sé que hay varios amigos y seguidores que se plantarán en la línea de salida así que sabremos de primera mano cómo ha ido.

La prueba del Trail Río da Fraga es la primera de un circuito con otras 6 citas más, cada una con su kilometraje, desnivel y encanto particular.
Trail Río da Fraga (Moaña)
11 de Diciembre de 2011
Vuelta a la Isla de Arousa Night Trail
12 Febrero de 2012
KM Vertical del Courel (Folgoso de O Courel)
11 de Marzo de 2012
Trail de la Sierra del Galiñeiro (Gondomar)
15 de Abril de 2012
Ultra Trail de la Sierra del Courel (Folgoso de O Courel)
26 y 27 de Mayo de 2012
Subida al Monte Pindo (Carnota)
14 de Julio de 2012
Trail de Arenteiro (Boborás)
25 de Agosto de 2012


Si alguna vez habéis estado por Galicia y conocéis un mínimo sus montes seguro que os podéis hacer una idea de lo que implica correr por sus laderas. Ojo con las meigas y la Santa Compaña! Y muchas suerte a todos los participantes!


domingo, 4 de diciembre de 2011

Trail running campus!!!

Ya no hay vuelta atrás! Ya estoy inscrito en la The North Face TransGrancanaria 123km del día 3 de Marzo!

Aunque parece que queda mucho sólo me quedan 3 meses de preparación y he decidido que ya toca ponerse las pilas con la montaña!

Os he de reconocer que voy a sufrir muchísimo porque no estoy en mi mejor momento de forma (ni mucho menos) y porque correr en invierno por montaña es duro de verdad!!! (que frío que voy a pasar!!!) pero es lo que hay y punto!

Como voy a pasar 3 días en Vidrà he decidido hacer un mini campus de 3 días en el que voy a volver a familiarizarme con las sensaciones del auténtico trail running. El trail running de barro, de que se te congelen las manos a más de 1.500 metros, de volver a utilizar los bastones en los fuertes desniveles, de cruzar riachuelos y acabar con los pies empapados y congelados durante un buen rato, de resbalar en las bajadas y caer de culo contra el suelo, de disfrutar en paisajes que parecen inmunes al paso del tiempo...

Hoy he hecho la primera sesión y ha consistido en 1h 25 min por una zona muy técnica y muy resbaladiza haciendo 12km y 1.050 metros de desnivel acumulado. En las subidas y en las bajadas muy pronunciadas andando para coger hábito y para no caerme y en los llanos, subidas relativamente suaves y bajadas no resbaladizas corriendo.

En esta ocasión sin bastones (aunque me habrían ido bien en alguna subida) pero mañana ya será otra cosa.

Si todo va bien mañana tocará un gran test de fuerzas (física y mental) y me he planificado una ruta de unas 4 horas con unos 2.000 metros de desnivel acumulado y unos 32km... veremos como estamos!

Lo que esta claro es que, o empiezo a hacer tiradas largas de verdad o no podré llegar a la línea de meta en la playa de las canteras el día 3 de Marzo!

Trail running time!!!!

Podemos!!!!

Saludos

sábado, 3 de diciembre de 2011

Se complican las cosas

Semana horrible desde el punto de vista de entrenos. Desde el domingo (Jean Bouin) ya solo pude entrenar el martes, a partir de aquí todos los planes deportivos se torcieron sin remedio y entre reuniones y viajes me he saltado todos los entrenos planificados. Supongo que habrá semanas así, pero es duro. Miras por la ventana y ves a la gente corriendo, piensas: me dará tiempo todavía? Si me saco esto en media hora y esto otro no se me complica igual puedo salir un ratito. La frustración es grande claro, querer y no poder… Si estas entrenando para hacer un Ironman (y encima el primero), si te has autoconvencido, si has conseguido involucrar a las personas clave en tu vida para poder entrenar sacrificando otras cosas… pues fastidia no poder seguir el plan.

Como por suerte la cosa a nivel laboral tiene pinta de que será movidita por una temporada estoy valorando seriamente cambiar las rutinas con los entrenamientos, es decir, entrenar en horarios en los que ninguna circunstancia te imposibilite hacerlos. Estoy pensando intentar levantarme antes por las mañanas para salir a correr, nadar o lo que toque antes de empezar la jornada laboral.
En realidad, al hecho de entrenar al alba no le veo mayor inconveniente que el de tener que madrugar más y en consecuencia tener que acostarte antes. Es más, de la gente que conozco que entrena pronto por las mañanas solo oigo hablar maravillas, que si se quedan nuevos, que si luego rinden mucho más desde primera hora…
Yo lo voy a valorar seriamente si no soy capaz de organizarme de otra manera, probablemente incluso lo pruebe y salga a luchar contra mi biorritmo que me dice que normalmente hasta las 10 de la mañana no soy persona.
Si quieres puedes no? Yo quiero, tendré que buscar la manera.

viernes, 2 de diciembre de 2011

Presentada la Zurich Marato de Barcelona 2012!!

Hoy ha sido un gran día ya que, por fin, se ha presentado la Zurich Marato de Barcelona.

Digo que es un gran día porque yo estoy muy implicado en este proyecto ya que soy el project manager de Zurich en todo lo relacionado con el evento y me siento muy orgulloso de que una empresa multinacional se fije en la Marató de Barcelona y en el mundo del running para implicarse con el evento.

Os aseguro que este año va a ser muy especial y que se van a montar muchísimas actividades más vinculadas a la carrera. Entre ellas esta la web específica que ha creado Zurich www.zurichsegurosrunner.es donde estan las principales actuaciones que va a hacer la compañía.

De todas ellas os detaco la copa Zurich por equipos que permitira hacer equipos de 3 personas que, aun corriendo cada uno individualmente, participaran como uno sólo ya que se sumarán los tiempos de los tres participantes! Una buena idea, gratis y que ayudará a tener más alicientes para correr!

Desde aquí os animo a participar en la Zurich Marató de Barcelona (www.zurichmaratobarcelona.es) ya que podréis disfrutar de un ambiente excelente, muchas sorpresas y de un recorrido muy entretenido.

Yo le tengo un especial cariño ya que fue mi primera maratón y la corrí con mi hermano entera. Llegar a las fuentes de Montjuïc y cruzar la meta es una sensación espectacular!

Quien se apunta???

jueves, 1 de diciembre de 2011

Por primera vez Maratoniana!!! Enhorabuena Paula!

Buenas!

Os dejamos la crónica de Paula, gran amiga, que el domingo pasado terminó por primera vez una maratón, concretamente la de San Sebastián.

Una crónica muy emotiva!

Muchas gracias Paula y muchas gracias a tod@s los que nos hacéis llegar vuestras crónicas!

“Sin darme cuenta llego el 27 de Noviembre.
En verano, mi marido y yo nos habíamos apuntado a la maratón de Donosti, pensando que entrenaríamos un montón… pero se nos pasó el tiempo y el día llegó.

Habiendo entrenado, lo que hacemos de forma habitual, sin pasar de los 15K en los entrenamientos y con un máximo de 20 en la Behobia San Sebastián que tenía lugar 2 semanas antes, llegamos al 27 de Noviembre.

Yo tengo familia en Donosti, y convencí a mis padres para que nos llevaran y pasáramos juntos el fin de semana. El “precio” que había que pagar era que en lugar de hacer bondad tocaría ir de pintxos, tomar algún vinito y comer la gran chuleta el sábado. Por suerte, la pasta del sábado para cenar se nos respetó y a decir verdad, ni los pintxos ni la txuleta fue un gran sacrificio, jeje.
Por la noche, como las noches precarrera, ya en la cama hablamos: ¿lo conseguiremos? ¿Vamos juntos? ¿Vamos separados? ¿Nos llevamos geles? ¿Dónde nos los tomamos? Al día siguiente, nos levantamos a las 6 después de una noche de esas que das vueltas y vueltas en la cama sin poder dormir. Desayunamos y vamos al tren.

Al llegar a Anoeta está todo a tope… ¡¡¡y se respiran nervios y réflex!!! Qué emoción! Es tan guay lo de mirar las piernas de los demás y ver que todos están más fuertes que tu… y te vas haciendo pequeño pequeño pequeño, y te dices: ”nos hemos vuelto locos!!”

Se acerca el momento, nos encontramos con Markel, un chico de Zarautz que ya la ha hecho y nos abrazamos y nos damos ánimos. Jordi y yo vamos a la salida a pesar de haber hablado la noche anterior no tenemos claro si iremos juntos o no. Yo quiero ir con Jordi, por miedo, porque me da pánico no acabar, pero es que me conozco, y la confianza da asco. Y como me conozco, sé que si me duele la punta del pie le diré que es su culpa, y si me anima cuando esté cansada le enviaré al cuerno, por lo que acabaría por desesperarlo. Es cierto, soy una compañera un poco desastre, pero lo bueno es poder reconocerlo. Por eso decidimos que cada uno irá por su lado. Fríamente sé que es lo mejor, pero me da miedo! 42.195 metros! Uno detrás de otro y estoy casi sola ante el peligro…

Hay música y buen ambiente… nos acercamos a la salida! Nos abrazamos, tengo las lágrimas a punto de salir a borbotones pero me controlo. ¡Lo que tengo por delante es muy muy gordo!

El recorrido son 3 vueltas, una primera corta de 6K y dos largas de 18K. La primera se pasa rápido. Sale de Avenida Madrid, baja por el río hasta la Avenida, una vez allí giras a la izquierda hasta el hotel Londres y regresas por el lado de la vía hasta el estadio de Anoeta. La segunda y la tercera, empiezan igual, pero al llegar a la avenida giras a la derecha cruzando el río, das una vuelta por Gros y al volver a cruzar el río continúas haciendo toda la Concha y al llegar al Antiguo te metes hacia las universidades y más allá (¡está lejísimos!).

La primera vuelta es muy rápida. En poco más de media hora está hecha y es como un calentamiento. Yo, consciente de lo que tengo por delante voy lenta, guardando energía para la segunda y la tercera. Mi primo Haymar me dijo que estaría en la Concha, pero al llegar en la segunda vuelta no está. Tengo un poco de sensación de bajón porque estaba segura de que estaría. Al pasar el túnel de repente oigo que me llaman, y ahí está con mis tíos Jose Mari y Rosa. ¡Qué ilusión! Aún estoy muy fresca, pero verlos me da un chute de energía.  ¡Están ahí dispuestos a darte ánimos! Sigo hacia las universidades, es el trozo más duro incluso en la primera vuelta (km15 hasta el km19). Incluso allí, entre polígonos, hay espectadores dándolo todo, aplaudiendo, llamándote por el nombre o diciendo “aupa neska, eso está hecho”. Como es la parte más dura aprovecho y me tomo un gel de los que llevaba en la mano y el efecto se nota de inmediato, no sé si es el coco, o realmente funcionan, pero me fueron de maravilla.

Volvemos hacia la Concha, y el falso llano se nota, pero estamos cerca de la media maratón! El reloj marca 1h55’ real (para mi 1h53’), lo cual me da muy buenas sensaciones, he ido relajada, sin apretar, y el tiempo es más que respetable. Volvemos a entrar en el estadio, salimos y ahí están mis padres, cámara en mano animándome!! Ya sólo me quedan 18K… llevo 24K así que me digo esto está hecho, aunque soy consciente de que algún músculo y articulación se empieza a quejar.

La parte de Gros vuelve a ser fácil, la avenida y la concha están a tope, así que entre tantos ánimos es imposible parar. He bajado el ritmo, pero voy cómoda. Al llegar al avituallamiento del Km30 nos dan un gel y me lo tomo. ¡Qué mal saben! ¡Y qué sensación de sed! Pero parece que funcionan o eso quiero creer. Tengo por delante los que ya desde un inicio sabía que iban a ser los peores km. Estoy francamente cansada jamás había corrido sin parar durante 30K y además me voy al lugar más alejado, y con menos público. Mis tíos y mi primo no están donde estaban… ¡qué se le va a hacer! Habrá que seguir sin ellos…

Para mi sorpresa, al llegar al 33K alguien grita mi nombre! Es Cristina, la hermana de mi tía Rosa, dando ánimos, así que yo “pa lante”… ¡no les puedo fallar! De repente veo a un hombre grandote, corriendo poco a poco y esa forma de correr me resulta familiar! Es Albert, un señor que me ayudó increíblemente en mi segunda ½ maratón en Pineda… y es que el mundo es un pañuelo. Lo saludo, me reconoce y me dice que siga sola, que esta vez él no puede.

Llegando al punto más alejado me cruzo con Jordi, me pregunta cómo voy y me ofrece un gel. Para ser sinceros no estoy bien, pero habiendo llegado hasta allí sólo queda volver. No acepto el gel y sigo.

En el km36 me atrapa la liebre de las 4h, el chico que va con la bici me dice que no me desenganche, que bajaré de las 4h si sigo con ellos, pero es que ¡no puedo! ¡No tengo fuerzas! Se me van, se me van y no puedo hacer nada para remediarlo. Vuelvo a cruzarme con Cristina y vuelve a gritar mi nombre.

Al llegar al 37,5K están mis tíos y mi primo de nuevo  dando ánimos esto ya casi está. Les hago un gesto en plan no puedo más, pero tanto ellos como el montón de gente que hay alrededor dan muchos ánimos.

Volvemos a la Concha, y al penúltimo avituallamiento. Me tomo el último gel, agua y un poco de Aquarius… y para mi grata sorpresa ¡veo a mis padres! Me caen las lágrimas. ¡Creo que fue clave porque me dieron el último empujón! Estoy muy emocionada pero no puedo más y allí estaban! “¡¡Ánimo Paula que ya está!!”

De ahí hasta el km39 estaba llenísimo de gente. Todos gritando y aplaudiendo!! Creo que subí el ritmo. Al llegar al km41 volvía a estar lleno y alguien dijo “¡Paula! ¡A disfrutar que sólo queda 1Km!!”  ¡Y así lo hice! Con unas ganas de llorar tremendas. Estaba a punto de conseguir un sueño. ¡¡¡Acabar una maratón!!! Me duele todo, los pies están destrozados, apretó los dientes, doy al vuelta al estadio y entro, última vuelta, con mucha gente en el estadio y la música a toda pastilla!!

¡Última recta! Levanto los brazos, aplaudo y lloro! ¡Jordi está ahí esperando! Y sigo llorando. Me lanzo a sus brazos y los dos lloramos. ¡¡Ha sido muy muy duro!!

Yo sola ante 42,195Km paso tras paso, con el apoyo de la gente a la que quiero y el apoyo de mucha gente a la que no conozco. ¡Conseguido! ¡¡Un sueño hecho realidad!!

Muchas gracias a todos los que estuvisteis allí animando y sobre todo a Jordi, a mis padres, a Jose Mari, a Rosa, a Haymar y a Cristina! Yo he acabado con una satisfacción tremenda, con un tiempo que me satisface de 4h2minutos, sin haber parado de correr ni un momento y con la convicción de que puedo hacer maratones ¡y mucho más!

Ahora a preparar la gran cita en Marzo, la Zurich Maratón de Barcelona con un objetivo claro, bajar de las 4 horas y el compromiso de entrenar como es debido.”