miércoles, 31 de agosto de 2011

Adiós Arsenal... hola DIR!!

Hoy estoy de "traslado" entre el que era mi gimnasio hasta la actualidad (Arsenal Mixto de Barcelona) hacia uno de los clubes deportivos más conocidos por todos los que somos de Barcelona, el DIR. En concreto me voy a las instalaciones de DIR Tusset donde, la verdad, me han recibido muy bien y donde las instalaciones son realmente espectaculares!

Entre los principales motivos del cambio esta la situación indignante que, a mi parecer, les han hecho al sector femenino de mi gimnasio (entre ellas mi mujer) y que consistió en la transformación, de la noche a la mañana, de un gimnasio mixto a uno exclusivamente masculino. Me parece increíble que un club se pueda permitir el lujo de "invitar a irse" a 700 socias dándoles como única solución el que se apunten al Arsenal femenino (en el que por cierto tenían que pagar 15 euros más al mes).

No entiendo como, en los tiempos que corren, se plantean dejar de tener un club mixto cuando ya tenían uno exclusivamente para hombres y otro exclusivamente femenino para pasar a tener dos exclusivamente masculinos y uno femenino. Lo que aún entiendo menos es que la gran mayoría de socios estaba en contra ya que si quisiéramos ir al masculino ya nos habríamos apuntado a ese y no al mixto...

En fin, lo que han conseguido es que muchos nos vayamos descontentos y busquemos otras opciones...

Ya os explicaré que tal el DIR pero de entrada tiene muy buena pinta! al menos el trato inicial ha sido excelente!

Saludos!

martes, 30 de agosto de 2011

Por el buen camino!!

La transición es algo que no siempre es fácil de entrenar pero, sin embargo, para mi tiene gran importancia. Y no me refiero solo al paso por boxes para preparar la siguiente disciplina (con todo el stress que provoca) sino al concepto más amplio de transición y que implica acostumbrar al cuerpo a cambiar de un tipo de movimiento a otro, a que sepa que después de una cosa (pedaleo) viene la otra (zancada) y que, en algunos casos de gran fatiga, tras un buen rato encima de la bici puede quedar todavía un buen rato corriendo.

Yo he pagado en alguna ocasión la falta de este tipo de entrenamiento pero a poco que prestes atención a lo que haces te das cuenta de los errores que cometes y que al final te hacen más fuerte.

Estos últimos días he hecho más de un entreno con transición incluida. He salido con la bici, dejado todo preparado en casa para cambiarme rápido y salir a correr invirtiendo el menor tiempo posible. He ido aumentando las distancias progresivamente hasta que este sábado cayeron algo más de 80 Kms de bici de carretera, transición y 10 Kms de carrera a pie.

Este último entreno ha sido duro y aunque tenía claro hacía días que me tocaba, también tenía claro que si no tenía un buen día no me sobre-esforzaría. También quería hacer una prueba de alimentación. Quería someter a examen al Gel Endurance BCAA de Isostar. Y la prueba fue un rotundo éxito! Además de la comodidad de un gel de tamaño tan reducido, de muy fácil transporte, apertura y consumo, el aporte de energía que me proporcionó sé que me dio el plus para completar el entreno con suficiencia. Ha sido un descubrimiento extraordinario y que entra directo en mi plan de nutrición para esfuerzos de larga duración.

lunes, 29 de agosto de 2011

Vuelta al Trail Running!!!!



Después de más de un mes  y medio sin correr por la montaña de verdad por culpa de la tendinitis de rodilla y después de un merecido descanso vacacional, el sábado (reconozco que muy calentado por la increíble y emocionante carrera del UTMB) me decidí por volver a empezar mis rutinas de entrenamiento de trail running.

Tenía muy claro que, al ser mis primeros dos días, tenía que ir muy suave y no forzar mucho la rodilla así que empecé con un ritmo en el que me sintiera muy cómodo. En todo el recorrido no pasé de las 160 pulsaciones y me salieron unas pulsaciones medias de 152, con lo que el ritmo fue muy controlado! lo mejor de todo es que la rodilla me molestó muy poco al principio y, a medida que iban pasando los kilómetros, me molestaba cada vez menos! Al final me fui animando y me salieron algo más de 12 km con 1.050 metros de desnivel total acumulado en 1h 20 minutos de senderos espectaculares! El bosque era tan denso en algún punto que, como podéis ver en el vídeo (que se que la calidad es un poco floja), parecía de noche! (y eran las 18h!)




El domingo, como era de esperar, me levante con las piernas "cargaditas" pero aún así decidí volver a salir a disfrutar de la montaña y de los perfectos 19 grados que hacía en Vidrà para hacer una ruta que no había hecho nunca, acompañado de Xavi, y completar de nuevo unos 12 kilómetros con 860 metros de desnivel en 1h17 min a 142 pulsaciones de media.


Es increíble las cosas que te llegas a encontrar por estas montañas como el enorme árbol caído que nos encontramos en el punto más alto del Coll de Cristòfol!

Por cierto, se que os lo he recomendado varias veces pero si a alguien le apetece hacer un buen stage de entrenos por montaña, tanto trail running como mountain bike, Vidrà es un sitio espectacular, con kilómetros de senderos marcados y, lo mejor de todo, sin nadie que los haga! En los dos días sólo me encontré a un miembro del equipo de mountain bike de Starbike (que me suena haberlo visto en algún duatlón), el resto solo!. Además el pueblo tiene un camping de primera así que el tema alojamiento esta garantizado!

Saludos

domingo, 28 de agosto de 2011

Ganas de aventura?

Yo sí las tengo hace tiempo, y si todo va bien y como fin de fiesta a la temporada triatlética intentaré canalizar esas ganas con la participación en algún raid de aventura de la zona.

En realidad ya le he echado el ojo al Open Raid Cornudella de Montsant del 29 de Octubre en Tarragona.

En una entrada pasada explicaba porqué los raids de aventura me parecen pruebas tan atractivas y es que se trata de carreras en las que la condición física es importante pero también lo es la toma de decisiones estratégicas. Y todo esto en equipo! Otro de los atractivos de los raids es que generalmente se participa en equipo, con todo lo que trabajar en equipo implica.


Son competiciones que por el mero hecho de ser multidisciplinares ya son divertidas. Generalmente la orientación es la disciplina principal, ya sea en tramos a pie o en MTB, pero pueden darse pruebas en kayak o de natación, trekking, escalada, tiro con arco, espeleología, rappel, tirolina… Todo un reto!

También es un deporte (o combinación de deportes) que se está poniendo cada vez más de moda y hay pruebas repartidas por toda la geografía, tanto española como mundial.

Por otra parte, generalmente, los raids tienen lugar en espacios naturales muy atractivos y por lo que he podido investigar los hay para todos los niveles y bolsillos y aunque parezca que requieren de una gran inversión en material no es así, ya que las organizaciones suelen proveer de los elementos menos comunes (canoas, material de escalada o rappel…) a los participantes.

En mi caso, al tratarse de mi debut en raids de aventura, me pondré en contacto con la organización para que me recomienden una u otra modalidad. Hay tres niveles (Iniciación, aventura y élite) pero el primero me parece un poco light y me gustaría participar en la modalidad aventura, cuyos números son los siguientes:
    • Distancia: 45 Km.
      • BTT: 35 Km.
      • Orientación/Trekking: 11 Km.
      • Kayak: 2 Km.
      • Rapel 30 m.
      • Prueba especial - Bitlles Catalanes
    • Desnivel +: 940 m.
    • Mejor tiempo: 4h 30' / Tiempo Máximo: 6h
Para que os hagáis una idea de cómo funciona esto de los raids aquí os dejo el link al reglamento de la prueba:


Y el video resumen de la edición del 2010:


Si alguién más se apunta podemos montar entrenos específicos!

sábado, 27 de agosto de 2011

UTMB 2011: la carrera más emocionante de la historia!

Estoy francamente emocionado siguiendo la que para mí es claramente una de las carreras más emocionantes de las que he seguido y el UTMB más emocionante de la historia!
Después de más de 16 horas corriendo por los Alpes, siguen en cabeza el grupo de 4 corredores que van juntos desde el principio y que, ni más ni menos, 3 de estos 4 son Kilian Jornet, Miguel Heras e Iker Karrera! Y el cuarto en cuestión es Sebastien Chaigneau. Esto demuestra el excelente nivel de forma que hay en España y el enorme equipazo que hay en Salomon-Santiveri!
Para los que no lo conozcan el Ultra Trail del Mont Blanc es una carrera de montaña que da la vuelta al Mont Blanc y que, pasando por Francia, Suiza e Italia, cubre ente año (y contando con la pequeña modificación final del recorrido) 170km y 9.700 metros de desnivel acumulado! Casi nada, jeje…
Lo que está claro es que las últimas horas que quedan de carrera van a ser trepidantes y estoy esperando el momento del ataque de Kilian, que estoy seguro que lo probará en algún momento.
Para todos los que nos gusta la montaña esta carrera es un sueño! Un seño que 2.300 corredores de todo el mundo están corriendo hoy y que más mérito tiene aún para los últimos que entran en tiempo que son capaces de aguantar 46 HORAS! Antes de cruzar la línea de meta. Éstos son los verdaderos héroes de este tipo de carreras!
Desde aquí quiero dar muchos ánimos a todos los que estáis participando desde Manu Tajada, gran colega, los deixebles Victor y María (compañeros de batalla míos en la Cavalls del Vent del año pasado) y muchos más… Mucha fuerza a todos!
No os voy a negar que, si mi rodilla me lo permite, me encantaría el año que viene poder estar allí e intentarlo… pero antes tendremos que probarnos muuuucho.
Si lo queréis seguir, el Twitter de @Salomon_spain está haciendo una cobertura buenísima!
Saludos y a disfrutar!

viernes, 26 de agosto de 2011

Qué más se puede pedir!

Vuelta a la carga! O simplemente vuelta a Barcelona porque, en realidad, no he dejado de entrenar estas semanas de vacaciones laborales. Y ha sido una gozada! Tanto en Salamanca como en Vigo he disfrutado como nunca de la bici de carretera. En Salamanca por el poco tráfico y la multitud de rutas posibles de pueblo en pueblo y, en Vigo, por el atractivo de los paisajes costeros y el gran ambiente ciclista que se respiraba por todas partes.

Ahora, Septiembre se presenta cargadito y hay opciones para todos los gustos. De triatlón hay pruebas de todo tipo y distancia (Banyoles el día 3, Tossa de Mar el 18, Calafell y Berga el 25), carreras a pie igual (media maratón de Sabadell el día 4, la Mercè el 18) carreras de montaña, travesías a nado, marchas cicloturistas, etc etc.

Y, además, para ayudar a mantener la motivación a tope tenemos La Vuelta a España que está emocionantísima desde el primer día con un trazado espectacular para cada etapa que convierte los finales en un verdadero disfrute (caídas aparte).

Y por si fuera poco, además, este fin de semana empiezan también los mundiales de atletismo!! Qué más se puede pedir!!!

A aprovechar el buen tiempo! Salud  y Kms!!

jueves, 25 de agosto de 2011

El increíble incremento de Mujeres Runners!


Hace unos día leí un artículo muy interesante que retwitteé de La Vanguardia digital que hablaba del espectacular incremento de mujeres runners respecto al número de hombres runners. En ese artículo hablaba de como en carreras de 10km o incluso medias maratones de Estados Unidos, la proporción de mujeres sobre el total de participantes había pasado en los últimos años de niveles del 15-20% a niveles cercanos al 50%! De echo comentaba que en algunas carreras ya habían más mujeres inscritas que hombres con lo cuál estamos asistiendo a un incremento espectacular de mujeres runners.

Ayer por la tarde bajamos Marina y yo a correr por el paseo marítimo de Barcelona, después de algunas semanas sin correr por esa zona, y pudimos comprobar algo de lo que también hablaba dicho artículo y es que en Barcelona este cambio de tendencia ya se está empezando a ver y os aseguro que en el paseo marítimo ya se ven casi más mujeres corriendo que hombres.
Esto es, sin duda, una gran noticia para el running y el deporte en general. Se han acabado los estereotipos de que algunos deportes son más para hombres que para mujeres y simplemente cada uno disfruta de ellos con total libertad.

Eso mismo, en cambio, no sucede en el mundo del mountain bike, donde clarísimamente la proporción de mujeres es bajísima, pero estoy seguro de que en un futuro acabará creciendo de igual manera.

Es cierto que las marcas de ropa deportiva ya se están poniendo las pilas con la ropa femenina (en Estados Unidos la sección femenina de las tiendas de running era mayor que la masculina en muchos casos, lo cuál me dejó de piedra), pero creo que aún les queda mucho recorrido por hacer en muchos ámbitos, como por ejemplo el trail running.

Dejo la reflexión al aire para que cada uno la compruebe por su cuenta en su zona de entrenamiento y os doy la enhorabuena a todas las mujeres que finalmente os habéis decidido por el running como deporte!

Llegará un momento en el que en la Cursa dels Bombers veremos más camisetas del color de las mujeres que del de los hombres? todo se verá...

Saludos.

miércoles, 24 de agosto de 2011

Empezando a preparar la Selènika...


Buena salida en mountain bike la que hicimos ayer por la tarde con Miquel, Pau y Jordi, con los que compartiré próximos retos.

Con Miquel iremos a la duatló de Queralbs el 9 de Octubre con el objetivo de disfrutar de una gran prueba y de que Miquel la acabe con garantías (esperemos que su fascitis no se lo impida!).

Con Pau y Jordi nos iremos a la marxa Selènica el 25 de septiembre y, visto el buen ritmo que marcaron ayer en todos los tramos llanos (metiendo plato grande y apretando a más de 27km/h todo el rato), creo que nos lo pasaremos muy bien al menos durante los primeros 70-80 km! luego las fuerzas de cada uno dictarán sentencia y ritmo... jeje.

La salida en cuestión fue un poco accidentada por una caída de Miquel en una bajada de por pista de las que todos bajamos siempre muy confiados pero que una piedra te puede fastidiar unos días.... Bajando una piedra un poco más grande de las habituales de la pista le provocó un pinchazo (seguramente por llantazo) y salió disparado hacia delante con la bici por encima suyo... el resultado unas buenas rascadas y arañazos para unos cuantos días.

Lo mejor del caso es que minutos antes estábamos hablando de las ventajas o desventajas de las ruedas Tubeless y precisamente hablamos de que muchas veces un mal pinchazo ya te compensa el ponerte las Tubeless.... creo que ahora se ha convencido aún más!



Con esta salida oficialmente ya me estoy empezando a preparar para la Selènika y es que o apretamos un poco o los 115km con nosecuantos mil metros de desnivel acumulado se van a hacer duros de verdad...

Saludos

martes, 23 de agosto de 2011

Nos retamos con Clubs Dir para el Garmin Barcelona Triatlón!


Como sabéis a la que vemos algún reto que nos gusta nos apuntamos a un bombardeo y esto es lo que hicimos ayer con @clubsdir, el Tweeter de la cadena de gimnasios Dir.

El reto que lanzaban ellos al vuelo era ver si sus abonados que participarán en el Garmin Barcelona Triatlón se atrevían a aceptar el objetivo de bajar de las 3 horas en el Triatlón Olímpico.

A simple vista puede parecer un reto fácil para todos aquellos que ya habéis competido en otros triatlones pero, seguramente, no lo es tanto para todos aquellos que se estrenan en esta modalidad. Nosotros queremos animaros a todos los que participéis en este triatlón, ya sea en la modalidad olímpica o en la sprint, a demostrarles que en Ironmandestination aceptamos y conseguiremos dicho reto. Así pues los tiempos que queremos fijar son 3 horas para el olímpico y 1h 40 min para el Sprint.

Para ello os invitamos a que os apuntéis al grupo de Facebook para poder juntarnos todos los que vayamos a participar y organicemos entrenos colectivos tanto de running, bici, como de natación en el mar con el objetivo de conseguir dichos retos.

Quedan aproximadamente dos meses vista con lo que tenemos tiempo de pulir todos los excesos y el descanso del verano y volver a activar el cuerpo!

Quien se apunta?

Saludos!

lunes, 22 de agosto de 2011

Nuevos grupos en Facebook y Twitter!!


Buenas a todos/as!

Cada día que pasa somos más en la família de IronmanDestination así que para seguir creciendo hemos pensado que podemos abrir una serie de herramientas de comunicación entre todos nosotros en las que cada uno pueda compartir con el resto de los lectores del blog sus experiencias, entrenos, quedadas colectivas, etc...

De cara a que el máximo número de personas pueda acceder a estos "foros" os proponemos las siguientes opciones todas ellas abiertas desde ahora mismo:

1- Grupo en Facebook llamado Ironmandestination.com (simplemente tenéis que agregaros al grupo o solicitárnoslo vía Facebook y os añadiremos nosotros)

2- Hashtag de Twitter llamado #Ironmandestination. (Sólo tenéis que enviar el mensaje que queráis poner para el resto con el #ironmandestination al final del mensaje)

Esperamos que estas herramientas de comunicación entre todos os sean útiles y recordad que esto esta abierto a todo el mundo, sea cuál sea su nivel deportivo!

Muchas gracias por seguir visitándonos y esperamos veros en los grupos tanto de facebook como de twitter!

Por cierto, si me queréis seguir a mi en twitter mi id es @cintoajram.

Saludos!

sábado, 20 de agosto de 2011

La mejor manera de volver a los entrenos!

La mejor manera de volver a los entrenos después de unas buenas y merecidas vacaciones es con una sesión de test para ver como están las fuerzas y el estado de forma y hoy ha sido un gran test inicial!

Después de dos días de viaje de vuelta de vacaciones, hoy ha tocado levantarse de nuevo pronto para poder aprovechar unas cuantas horas de bici antes de que el sol apretara con la ola de calor que tenemos encima! Así pues a las 7:30 ya estábamos Xavi y yo encima de la Mountain bike para hacer una de las vueltas que más me gusta hacer desde Vidrà.

La ruta en cuestión son 55 km con unas buenas rampas, algunos tramos con un fangal importante (como podéis ver en la foto), una bajada infernal por una pista super-pedregosa de 8 km desde 1.400m a 850m que te deja los brazos y las manos muy tocadas, y con un desnivel acumulado más que generoso de 2.440 metros acumulados!

El test ha sido más que satisfacorio y en 3h y 31 minutos nos hemos pulido el recorrido.

Las reflexiones depues de 20 días sin tocar la bici son:

1- las piernas están muy relajadas pero, a la vez, con un poco de falta de fuerza en las rampas muy inclinadas.
2- cuando las pulsaciones se disparan un poco sufro bastante más que antes de vacaciones (lo cuál es lógico)
3- cuando aprieta el calor sufro bastante supongo que por la mala alimentación de estos días y por la menor hidratación en los días de vacaciones (entre el sol, la playa, etc..)
4- no estamos tan mal!

En fin, una buena vuelta a los entrenos que me deja claro que, o aprieto un poco más con la mountain bike este mes o en la Selènika, vamos a sufrir para aguantar un buen ritmo los 115km!

Saludos!

jueves, 18 de agosto de 2011

Marató del Montseny.. Un lujo de recorrido!

Hace tiempo que seguimos entre los amigos una carrera que se inaugira este año y tiene una pinta espectacular: la Marató del Montseny del 6 de Noviembre.

La carrera en sí es una maratón de montaña con un desnivel positivo más que importante de 2.600 metros y que, a mi paracer, transcurre por uno de los entornos más impresionantes de toda Cataluña: el parque natural del Montseny.

Por lo que se sabe, de momento, se subiran el Matagalls, el Turó de l'Home y Agudes, tres picos que seguro que lo pondran difícil a todos los que participen!

La carrera en si me parece una gran oportunidad para todos los que os queráis estrenar en una maratón de montaña ya que puede ser un gran estreno! Si os gusta el trail running os aseguro que la zona es de las mejores.

Yo, si finalmente puedo, participaré! Eso si, tocará ponerse las pilas con el trail cuando vuelva!!!

Quien se apunta?

miércoles, 17 de agosto de 2011

Hawaii parte 6 y final: Un trail inesperado... En chanclas!

Como lo leeis! Eso es lo que pasa cuando uno se va a una de las montañas de la isla de Kauai pensando (y auto-engañandose) que simplemente podrá subir al mirador marcado en el mapa y ver las vistas...

Como no podía ser de otra manera, y sin desmerecer las vistas que habían desde el mirador, a la que llegamos y vimos la señal de trail... no pudimos resistirnos!

La zona en cuestión es una de las zonas más lluviosas del mundo, como podéis ver en la señal, pero, aconsejados por Bob y Pattie, dos nativos de la isla, fuímos a unas horas en las que no acostumbra a llover (y acertaron!).

Total que empezamos la, en teoría, pequeña y facil ruta para ver la costa de Na Pali desde la cima y acabaron siendo 5 km de un trail que os garantizo que le da un sobresaliente a las chanclas Crocs que nos compramos aqui en Hawaii! La gente con bastones, mochilas de raid y botas y nosotros con camiseta de algodón, tejanos cortos y chanclas! Jaja.

La cuestión es que la pateada lo valía y añadió un poco de aventura a nuestra "visita tranquila".

Lo de hacer trails en chanclas a ver si se va a poner de moda... Desde luego os recomiendo las Crocs si es que no las habéis visto.

Por otro lado, las vacaciones se acaban y la vuelta a los entrenos se acerca!

Ya habéis vuelto a la carga? Seguramente montaremos algun entreno colectivo ahora a la vuelta así que quien quiera apuntarse ya lo sabe!

Saludos!

lunes, 15 de agosto de 2011

Hawaii parte 5: Kona... La meca del Ironman!!

Estos pasados días hemos estado en la meca del triatlón y sede del campeonato del mundo de Ironman: Kona, en la Big Island de Hawaii!

La verdad es que ya teníamos ganas de ver un poco de ambientillo triatleta ya que tanto en Maui como en la costa de Hilo, donde habíamos estado los últimos días (y donde por cierto llueve una media de 340 días al año y, por supuesto, llovió los 3 días) sólo habíamos visto algun runner que otro.

En la bahía de Kailua-Kona hemos visto varios grupos de nadadores entrenando con kayacs de soporte.

En la carretera de Kona al norte se veían muchos ciclistas tanto con bicis de triatlón, acoplados a tope, como cicloturistas en grupillo.

En Kona, a primera hora de la mañana y última hora de la tarde la mítica Ali'i road esta a petar de runners y de todos tipos: desde los que ves que son Ironmans muy entrenados hasta los que se inician en el running.

Yo me incliné por primera hora de la mañana y, aunque tenía intención de hacer unos 12km, al final salieron poco más de 8km por el calor extremo que hacía ya a las 8 de la mañana...32 grados y yo en ayunas y sin haber tomado ni agua... En fin que por poco no me pilla pajarote...

Aproveché para hacerme una foto en la tienda oficial de Ironman y donde había de todo!

Un auténtico paraíso para triatletas que te deja el gusanillo de poder ver alguna vez el Ironman de Hawaii en directo...

Si alguien quiere ir, ya lo sabe, en octubre a Hawaii...

Saludos!

sábado, 13 de agosto de 2011

Running descalzo??? El Barefoot!

Así es como se presentan muchas marcas con sus nuevos modelos de zapatillas de running.

La idea es intentar correr como si fuéramos descalzos (aunque lógicamente no lo vamos pprque sino aquí ellos no ganarían nada!). Para conseguir esta sensación construyen caldado totalmente minimalista.

Cuando digo minimalista me refiero a que no hay casi suela y la zapatilla se acerca al máximo a sólo un calcetín. De esta manera consiguen unas zapatillas extremadamente ligeras (sobre los 150 gramos o menos) que, por su diseño de construcción, nos hace que al correr, en lugar de impactar con el talón, se aterriza en la zona media del pie, fomentando el impulso y cambiando la manera de correr. La idea es que cuando corremos descalzos no aterrizamos con el taloón sino más bién con la parte medio-delantera (¿Lo habíais pensado?).

Muchos aseguran que, al ejercitar otro tipo de músculos y aligerar la presión en la rodilla, ayudan a los que sufrimos de dolores articulares en las rodillas. Yo por las experiencias de cuando las he probado, os aseguro que así me lo ha parecido!

Aún así no todo es oro lo que reluce ya que como contras hay que tener claro que te cambiará la manera de correr y utilizaras nuevos músculos, que tienen una amortiguación mínima con la que hacer tiradas muy largas es inviable, se desgastan muy rápidamente.

De modelos y marcas hay muchos pero para que tengáis algunos en mente: Vibram five fingers (los de la foto que le he comprado a mi hermano Josef en Nueva York), New Balance Minimus, Merrell Barefoot, etc...

Os animáis a probarlo???

Saludos!

jueves, 11 de agosto de 2011

Hawaii parte 4: Andando sobre lava y Mauna Kea 4.205 metros!

Grandes dos días seguidos de experimentación con el medio natural! Con solo decirps que en dos días hemos estado en 11 de las 13 zonas climáticas existentes en el planeta y todo en menos de 200 km a la redonda!

Ayer fuímos al Kilauea, el volcán más activo del mundo que a la vez da nombre a una de las excelentes mountain bikes de la marca Kona. Una auténtica experiencia andar sobre kilómetros de lava seca que formaba un impresionante desierto negro!

Hoy el turno ha sido del Mauna Kea que, con sus 4.205 metros, nos ha dejado congelados en pleno agosto en zona tropical! Hemos podido hacer un ex elente trail hasta el tercer lago mas alto de América y os aseguro que la ascensión nos ha dejado literalmente sin oxígeno!

Es increíble pero a más de 4.000 metros cualquier pequeña colina requiere su esfuerzo!

Una experiencia inolvidable que nos ha dejado la mejor puesta de sol de nuestras vidas y, por suerte, cero mal de altura.

Por cierto, el cortavientos Where is the limit? Hoy nos ha salvado de congelarnos con el viento gélido a 1 grado que hacía!

Aloha!!!

martes, 9 de agosto de 2011

Hawaii parte 3: Trail del Haleakala 3.055m!!

Ayer nos dispusimos a ir a la verdadera fuente de la historia de Hawaii por primera vez... Un gran volcán!

El escogido no podia ser otro que el enorme Haleakala de 3.055 metros de altitud y donde, os confirmo, hacía un frío considerable o, al menos, un viento helado.

Imaginaros la sensación como era de rara ya que el sol era achicharrante pero el viento helado... Resumen, cuando hacía viento el forro polar o paraviento era indispensable y cuando no hacía viento te asabas!

La subida por carretera era impresionante, subiendo 3.000 metros de desnivel en apenas 45 km! Y lo más admirable la paliza que se pegaban los pocos ciclistas que encontramos que llegaron hasta la cima... Que paliza!

Una vez arriba, unas vistas increíbles con un mar de nubes bajo nuestro a un lado y unas laderas volcánicas al otro que se extendían hasta el mar.

Desde la cima bajamos por un trail marcado hasta un auténtico crater (con la sensación de que podia explotar en cualquier momento, jeje) y fue un camino totalmente desértico. Era como andar en la superficie lunar con el suelo todo el rato de arena y piedras volcánicas y sin nadie alrrededor nuestro... Una experiencia espectacular!

Comimos algo en el mismo crater los dos solos y subimps de nuevo la cima.

La subida fue bastante dura por los 4,5km de sendero con arena donde resbalaban los pies contínuamente y, sobretodo, por la altura ya que los 550 metros de desnivel de 2.500 a 3.050 picaban infinitamente mas que uno de mis entrenos en Barcelona que es subir al Tibidabo.

Una experiencia única que nos sigue demostrando que Hawaii es mucho más que playas paradisíacas.

Aloha!

domingo, 7 de agosto de 2011

Hawaii parte 2: Trails por la selva y bodyboard!!!

Hawaii es un minimundo de contrastes y ayer y hoy nos lo esta demostrando!

La isla de Maui, en la que estamos ahora es un planeta en miniatura, con playas espectaculares, acantilados de vértigo, montañas de más de 3.000 metros, selvas tropicales, cascadas,etc...

Estamos aprovechando el tiempo al máximo y, entre las muchas actividades hemos echo un trail por la selva que nos ha llevado, después de un buen tramo andando por dentro del río con agua hasta la cintura, hasta una maravillosa cascada. Un trail muy bonito que te invitaba a buscar nuevas rutas escondidas!

También estamos aprendiendo body board y os aseguro que, a parte de lo divertido que es, te deja totalmente destrozado! Cada día lo acabamos con 2 horitas de bodyboard en "polo beach" y acabamos como si hubiéramos hecho dos horas de pesas! Que dolor de brazos y hombros! Os lo recomiendo!

Mañana Hemos planificado la subida al volcan de 3.070 metros asi que promete ser un gran trail!!!!

Saludos!

viernes, 5 de agosto de 2011

Hawai parte 1: Waikiki-Maui-Big Beach!

Primer día entero en Hawaii y primeras buenas y nuevas experiencias!

He empezado el día muy temprano(a eso ha ayudado el cambio de horario) y a las 6 de la mañana ya estaba despierto! A las 6:45 ya había salido a correr por el paseo marítimo de honolulu dirección a la playa de Waikiki y he podido disfrutar de un precioso recorrido cerca de la playa con el mar lleno de surfistas a esas horas! Y de runners también!

El público, sin exagerar, es como un 60% japonés o con rasgos japoneses. Espectacular!

En el running, sinceramente, me he notado flojo, ya que con apenas 7,5km he acabado muy petado! Supongo que la extrema humedad, el ir en ayunas y el no haber dormido mucho ha contribuido...

Después rumbo al aeropuerto para ir a Maui, nuestra segunda isla y en la que pasaremos 4 días!

En ella hemos ido a la Big Beach que queda cerca de nuestro hotel y hemos flipado en colores con las olas... Enormes!!!!! Hemos pillado varias solo con nuestro cuerpo y el grado de revolcada y de velocidad era espectacular! No se cuantos metros tenían pero lo que sí se es que un hombre de California nos ha dicho que estas eran enormes comparadas con las de California... Estaba lleno de bodyboarders que nos han abierto el gusanillo así que para mañana ya tenemos body board! En fin, una pasada.

Un gran día y ahora mismo hecho polvo de cansancio... Así que aloha y buenas noches!

jueves, 4 de agosto de 2011

Fixed gear bike al poder!!!

Otra de las grandes sorpresas en Nueva York han sido la increíble cantidad de gente que va en bicicleta por la ciudad.

Lo más sorprendente del tema es que un altísimo porcentaje de bicicletas eran Fixed Gear, o lo que es lo mismo, bicicletas de piñón fijo.

La principal caractarística de estas bicis, para quien no lo conozca, es que solo tienen un plato y un piñón y, como el piñón también esta fijado a la rueda, si se mueve la bici, se mueven las piernas! Por tanto se puede pedalear hacia atras también.

Para que os hagáis una idea fácil de las sensaciones el sistema es el mismo que el de las bicis de spinning, o sea que para frenar se ha de desacelerar a base de fuerza!

Muchas llevan freno delantero para que la aventura no sea tan "suicida"(como dicen algunos) pero muchos van sin frenos, sólo utilizando sus piernas para frenar desacelerando!

El resultado son bicis súper personalizables en cuanto a colores, sillines, manillares, ruedas,etc se refiere y algunas auténticas joyas del ciclismo! Además como no tienen ni desviador, ni cambios, ni varios piñones y planos ni frenos quedan bicis muy ligeras!

A mi me ha picado mucho el gusanillo... Y a vosotros? Quien lleva una?

Saludos!

miércoles, 3 de agosto de 2011

Running in New York!!!

Esta mañana hemos madrugado y nos hemos levantado a las 6 de la mañana para ir a correr por Central Park!

Sinceramente me he despertado bastante nervioso ya que tenía ganas de ver si realmente cumpliría con lo que tenía en la cabeza o no, y .... ha cumplido con creces!!!!

Que pasada! Estaba literalmente a tope de corredores por todos los caminos del parque y eso que eran las 7 de la mañana de un martes! Impresionante de verdad y tambien ver a un monton de bikers con bicis de carretera y de triatlón a toda velocidad por las "calles" interiores del parque.

Realmente viendo Central Park, y la gran cantidad de caminos para entrenar, entiendes el porque de que la maratón congregue a tanta gente cada año. También entiendes porque las inscripciones del Ironman de NYC, que se va a hacer por primera vez, agotara las inscripciones en horas.

La verdad es que nos lo hemos pasado en grande! Primero una vuelta al gran lago (de 2,6km) y liego bajada hasta la salida sur con la 7a avenida! En total han sido casi 60 minutos de running donde las emociones han estado a flor de piel y la cámara del iphone no ha parado! Jeje.

Os lo recomiendo a todos si venis por la gran manzana!

Mañana todo el día de viaje dirección Honolulu! Palizon y entrenazo de estar sentados en el avión...

Saludos.

martes, 2 de agosto de 2011

100.000 visitas!!!!

Acabamos de registrar la visita 100.000!!!

Gracias a tod@s!!!

Una vez revisados los comentarios en esta entrada comprobamos que Alberto Pérez ha sido el ganador del lote Where is the limit?/Isostar!!! Enhorabuena Alberto! Mándanos una dirección de correo a la que poder enviarte los productos a ironmandestination@gmail.com


lunes, 1 de agosto de 2011

Último entreno pre-vacaciones!!!!

Ayer, entre hacer la maleta y ultimar detalles me propuse hacer el último entreno de mountain bike para despedirme como tocaba!

Lo cierto es que tenía poco tiempo ya que, entre una cosa y otra, tenía poco más de una hora.

Pillé la Ktm y me fuí a collserola a hacer un rodaje rápido y una subida al tibidabo apretando mucho los dientes!

Es increíble los "piques sanos" que te as haciendo con la gente que te vas encontrando y que me ayudaron a exprimirme de lo lindo!

Al final salieron 27,35km en 1h 9 min a 140 pulsaciones medias y una media muy buena de 23,5km/h!

Ahora si... Aloha!!!