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| Vistas desde Bellmunt de la Plana de Vic |
Gran entreno el que hice el domingo por la mañana por Vidrà y sus alrededores. Para todos aquellos que no lo conozcan, Vidrà es un pequeño pueblo entre Vic y Ripoll a unos 13 km de Sant Quirze de Besora donde, a parte de una gastronomía y paisajes increíbles, hay unas rutas de excursionismo, mountain bike y trail running EXPECTACULARES!
Así pues, el domingo me levante a las 8h con intención de salir a las 9h desayunado a correr unas 4 horas a ritmo un poco mas rápido del que llevaría en un Ultra-trail pero con la misma mentalidad, es decir, correr en las bajadas y llanos, trotar muy suave en las subidas por pista y andar en las subidas fuertes por senderos o campo a través con los palos.
Cargué la mochila con un par de barritas, un gel y tres dosis de chocolate con leche (me hago una especie de mini bocados con dos cuadrados de la tableta grande envueltos en papel de plata), 2 litros de agua con Aquarius, un para viento, los guantes, los bastones, el iphone y el mp3 con música, y a las 9:15, finalmente, salí de casa.
La primera parte de mi ruta era subir al Santuario de Bellmunt (un clásico de mis entrenos) y bajar por el lado del Salt del Molí
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1132337 que es un tramo donde se ha de estar muy atento ya que habitualmente esta muy húmedo y en invierno esta todo helado. En este caso, no estaba especialmente húmedo pero si helado, con lo que los resbalones eran muy frecuentes y los bastones me fueron de fábula! Toda la bajada fue perfecta hasta que (y tiene mala lecha) a falta de 20 metros para llegar al Salt del Molí (la cota mas baja del día) me resbalé y me caí de culo unos 5 metros! Suerte que al final quedo en un golpe pero en el momento vi las estrellas! Jaja.
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| El Salt del Molí |
La segunda parte es la siguiente ruta
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1184091 y consiste básicamente en subir al Puigsacalm de 1.550 metros y bajar por otro lado de la montaña. Los primeros 5 kilómetros son de subida por pista con continuos toboganes que se agradecen para relajar un poco las piernas, pero los siguientes 5 de subida son entre sendero de subida fuerte y “campo a través” por los prados de cerca de la cima. En este tramo los bastones también me fueron de fábula para subir con fuerza por un terreno bastante resbaloso y, para mi gusto, excesivamente blando por la gran cantidad de hierba.
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| Algunos tramos muy helados |
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| Arriba del Puigsacalm 1.550 metros |
Una vez en la cima, las vistas son impresionantes con la ciudad de Olot al fondo y la plana de Vic al otro lado! Os lo recomiendo aunque sea solo una excursión en plan tranquilo de domingo por la mañana.
La bajada la hice por donde en la ruta sube y creo que tendré que buscarme una ruta alternativa para los últimos kilómetros, ya que después de pasar por prados interminables y senderos y pistas bastante enfangadas (por ser una zona donde le toca poco el sol), llegas a Ciuret, desde donde el camino mas directo y que hice es una carreterita de asfalto de unos 5 km de bajada y uno de subida final hasta Vidrà.
Al final los datos de la salida fueron:
Tiempo: 4h 5min y 58 seg
Distancia: 34,03km
Desnivel acumulado de subida: 1.257 metros
Pulsaciones medias: 147
Calorías consumidas: 3.155
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| Se han de cruzar algunos puntos técnicos |
Conclusiones de la salida:
1- Aun llevando bastones, en las bajadas se ha de ir con cuidado para no caerse.
2- Con 2 litros de líquido voy un poco justo ya que justo al llegar a casa me quede sin.
3- Aunque sea invierno, si hace un día de sol, una visera o unas gafas de sol son bastante esenciales ya que no llevaba nada de esto y al final me molestaba bastante la luz.
4- Después de una salida como esta se han de estirar bien los tobillos y gemelos! Hoy después de dos días los tobillos aun me duelen bastante)
5- Dejar un tramo largo de asfalto para el final es muy mala idea! Después de 30 kilómetros de montaña, el asfalto es ABURRIDO!
6- En subidas pronunciadas vale la pena andar y con bastones mejor antes que correr muy lento, te desgasta menos y muscularmente sufres la mitad.
Saludo
