SEMANA DE CARGA DE ENTRENOS!!!!!

Después de varias semanas de volumen bajo de entrenos intentando hacer las cosas bien y asentando la lesión poco a poco, he decidido que, a dos semanas del half ya tocaba hacer una semana de carga!

Tampoco es para tirar cohetes pero lo que esta claro es que estoy apretando un poco para, al menos, llegar con un mínimo de garantías para poder acabar el triatlón.

Tengo claro que no podré ir a por ningún tiempo pero lo que si que me gustaría es que la rodilla me respete para poder terminar la prueba.

Así pues me he fijado como objetivo de la semana hacer como mínimo 10 horas de entreno y de momento voy bastante bien con los siguientes entrenos en los tres primeros días de la semana:

Lunes: 1h 26 minutos de Mountain Bike con 600 metros de desnivel en un terreno muy rodador y a unas pulsaciones medias de 136.

Martes: 1h 13 minutos de running de menos a más haciendo algo más de 14 kilómetros bajo un calor asfixiante y con 156 pulsaciones medias.

Miércoles: 1h 22 minutos de Mountain Bike con 600 metros de desnivel en un terreno muy rodador y a unas pulsaciones medias de 133.

Además estoy bastante contento porque al fin he vuelto a correr mas de 10 km sin molestias en la rodilla (con pequeños pinchazos pero sin dolor)!

Por lo demás recordaros que mañana, como cada viernes, iremos a la barceloneta a las 16:45 en el "espai de mar" para nadar, si alguien quiere venir ya sabe!.

Saludos!